Vad behöver du för ett vassare spel på Padelbanan? Vi guidar dig till Padelutrustning som…
Träna med gummiband – 6 övningar för ett komplett helkroppspass
Att träna med gummiband är något av det bästa för smidig hemmaträning, när du är…
4 (otippat?) bra mellanmål i samband med din träning
Du som tränar hårt eller ofta har allt att vinna på att äta innan och…
Bygg ditt hemmagym med rabatt hos GymPartner
Går du också i hemmagyms-tankar, men är osäker på om det verkligen är något för…
5 skäl till att använda WoHo mot PMS
Artikel i samarbete med ElexirPharma Är du lättirriterad? Upplever ångest? Svullnad? Trötthet? Sömnsvårigheter? Nedstämdhet? Det…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Välkommen på träningsfest 11 maj i Humlegården
Äntligen är det behaglig temperatur för utomhusträning och äntligen dags för träningsfest! Sedan några år tillbaka har SportHälsas chefredaktör/PT Anna arrangerat passet Get OUT to workOUT i Humlegården – cirkelträning med puls- och styrkestationer som passar alla nivåer. Träningsglädje, svett, mingel och en fin goodiebag som även SportHälsa bidrar till.
Film med benövningar för hemmaträning
Som final på veckan med benträningstema visar vi en film med benövningar för hemmaträning. Att du kan träna minst lika effektivt hemma som på gym är ett faktum och här visar vi dig hur!
Fördelar med fullkorn och bakterier
Att fullkorn är hälsosamt har du säkert koll på, men bakterier? Nu lanserar Brödinstitutet en bakteriemacka för att uppmärksamma att fullkornet i bröd är viktigt för en god tarmhälsa och ett friskare liv. Den består av fullkornsbröd med goda pålägg – och en bakterieodling på toppen. Läs om fördelarna med fullkorn och nyttiga bakterier.
Så lägger du upp ditt benpass
Antingen kan du gå till gymmet och köra de benövningar du tycker är roliga, eller kan du ha en struktur för din träningen. Det finns inga rätt och fel, allt beror på ditt syfte. Här går vi dock in på hur du planerar för ett benpass om du verkligen vill optimera förutsättningarna för resultat.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Recept – hemmagjord och nyttig blåbärssoppa
Vår kostexpert Yvonne Lundgren tipsar om ett enkelt recept på hemmagjord och nyttig blåbärssoppa!
Spirulina – en riktig superalg
Kickstarta dagen med en av världens mest näringsrika växter – spirulina.
För mycket salt i maten
SVT:s tv-program Plus har undersökt salthalten i 225 matvanor. Resultatet var nedslående med tanke på att vi äter dubbelt så mycket salt som vi borde.
Mättat fett är ofarligt enligt ny genomgång av vetenskap
Fettskräcken har länge briljerat världen över och likaså rekommendationerna om att vi bör äta en fettsnål kost. Allt fler experter pekar dock på att mättat fett inte är farligt. En av dem är Andreas Eenfeldt, läkare och specialist i allmänmedicin, som även driver Sveriges största hälsoblogg Kostdoktorn.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL