Har du både ont om tid och tendens att dra ut på träningen? Då är…
Lax med dijon- och vitlökssås – recept från Victorias provkök
Fisk tre gånger i veckan är inget problem med den här goda varianten. Låt oss…
Recept: Lyxiga Vegobiffar med kikärtor och oliver
När vegetariskt är som godast. Här bjuder vi på oliv- och kikärtsbiffar med krämig aioli.…
TIPS TILL ATT FÅ FRÄSCHARE HUD OCH HÅR ÅRET OM
Det perfekta erbjudandet för dig som inte bara vill ta hand om din egen kropp,…
Sockerfri semmelwrap på 15 minuter
Du som älskar semlor – här ett recept på tidigare års succé – en semmelwrap…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Cuban Rotation – övningstips för skadefria axlar
Rotation är en viktig grundrörelse som många tyvärr utför alltför sällan. Denna vecka föreslår vi därför att du unnar dina axlar några just detta – närmare bestämt Cuban Rotation som vår PT Lisa visar och beskriver här.
Häng på den nya motionstrenden – rullskidåkning
Under många år har rullskidträningen varit förknippad med träning inför det klassiska Vasaloppet, men på senare år har det hänt något. Nya modeller har lanserats och erbjuder idag olika träningsmöjligheter som gör att allt fler väljer rullskidor. Men vad är fördelarna med träningsformen? För vem passar den och hur hittar du rätt utrustning? Svaren hittar du här.
Kom igång med trygg träning efter graviditet
Morsdag närmar sig och med det vill vi belysa mammors hälsa extra mycket. Här med med hur du kommer igång med träningen efter en graviditet eller ett längre uppehåll, något som både kan vara roligt och svårt. Vad ska du tänka på?
Frida Stein, grundare av den digitala träningstjänsten MyMOWO har jobbat med träning och hälsa i över 20 år och delar här sina bästa tips på säker och effektiv träning efter graviditeten. Viktiga bitar som behövs för att bygga upp en glad, stark och stabil kropp!
Tabataintervaller i film – varannan puls/styrka
Tabataintervaller är snabbt och effektiv träning med 20 sekunders arbete på maximal intensitet följt av 10 sekunders vila x 8. Inför helgen har vi laddat upp en film som du bara kan följa. Kondition- och styrketräning på bara några minuter!
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Forskare: Satsa på två rejäla måltider
Två rejäla måltider, frukost och lunch, kan vara bättre än sex mindre mål mat utspridda över dagen. Åtminstone för människor som lider av diabetes typ-2, det visar en ny studie i tidskriften Diabetologia.
Fem tips som ökar din förbränning
Vill du öka din förbränning? Här är fem snabba tips!
Kostexpertens nyttiga chokladgodis
Sugen på något gott utan onödigt socker och tillsatser? SportHälsa’s kostexpert Yvonne Lundgren bjuder på ett enkelt recept på gott och nyttigt chokladgodis.
Recept – nyttiga smoothies
Kickstarta dagen med nyttiga smoothies – vi bjuder på fyra lättlagade recept!
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL