Här visar vi hur du gör fem smarta överkroppsövningar med en kettlebell, som ger effektiv…
Träna med ett hopprep – 6 övningar för styrka, rörlighet och puls
Ett hopprep är inte bara en rolig leksak för barn – det kan ge oss…
Investera i din hälsa genom en överblick av din privatekonomi
Artikeln är skriven i samarbete med Payup Löningen är precis kommen, och pengarna tar slut…
7 fantastiska ägg recept att testa
Ägg. Något av det mest näringsrika du kan äta och alltid en pålitlig byggsten till…
Bygg ett grymt hemmagym – så hjälper Oak Equipment dig
Hemmaträning är aktuellt just nu och att investera i ett hemmagym är det många som…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Rörlighet on the rock
Tänk solvarma klippor – inbjudande för såväl lek som vila och träning. Chefredaktör Anna befinner sig nu i vackra Ålands skärgårdsvärld och njuter av den vackra miljön. Här med tips på två rörlighetsövningar, sköna och effektiva att mjuka upp kroppen med, till exempel efter en löptur eller som ett eget minipass.
Lyckan i rörelse – krönika av Therese Westerdahl
Sommar som vinter, under arbetsveckor eller på semestern – för många av oss är rörelse en självklar må-bra-ingrediens. Så även för Therese Westerdahl, personlig tränare och bloggare här på SportHälsa. Läs och smittas av hennes passion för sommarträning.
Teknikfilm för effektiva Wall Ball shots
Wall Ball shots är kanon för såväl stillastående pulsträning som styrketräning för rumpa, lår, core, axlar, samt explosivitet och bollkontroll. Övningen är ofta förekommande i CrossFit, men är även bra att köra utanför boxen. Till exempel som superset med tunga basövningar om du vill kombinera kondition- med styrketräning, eller om du som inte kan springa vill höja pulsen. I filmen som du hittar här, förklarar Karl Gullö vad som är bra att tänka på vid Wall Ball shots och Anna Lissjanis visar hur övningen går till.
Därför träna olika kvaliteter
Det är det lätt att låsa sig till den träningsform vi tycker är roligast. Många av oss nöter slentrianmässigt på med våra vanliga pass år efter år, utan att fundera över vilka fysiska kvaliteter vi faktiskt tränar. Och vilka kvaliteter vi missar. Här berättar PT Lisa Johansson om fördelarna du får av att träna olika kvaliteter.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Svenskodlade bönor som är bra för hälsan
Nu kommer för första gången svenskodlade kidneybönor, vita och svarta bönor, som vanligtvis odlas på varmare platser utomlands. Närodlade bönor från svenska odlare har hög kvalitet och många hälsofördelar.
Go coconuts – den nya ekoglassen utan tillsatser
Nu lanseras ekoglassen Go coconut i smakerna Tropical vanilla och Rich chocolate. Den goda och krämiga glassen som är helt växtbaserad.
Kung Markatta lanserar KRAV- och Fairtrade-märkt chokladdryck
Nu lanserar Kung Markatta ett ekologiskt chokladdryckspulver utan onödiga tillsatser och med naturlig smaksättning.
Recept: Supergod pumpakaka med härlig frosting!
Här hittar du receptet på fantasktiskt god pumpakaka med härlig frosting – helt utan vetemjöl och vitt socker. Till Halloween eller när som helst på året är en bit av denna mumsiga…
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL