Livsstilsrelaterade sjukdomar som diabetes typ 2 och hjärt- och kärlsjukdomar kan förebyggas genom regelbunden fysisk…
Sommar-OS avslutar en fantastisk sportsommar
Vi har onekligen haft en fantastisk sportsommar att kunna njuta av så långt. Att kunna…
Är sötningsmedel farligt? 5 myter om sötningsmedel
Sötningsmedel gör dig tjock, kan ge dig cancer och leda till ett ökat sötsug –…
Spröd havrekaka med kolasmak – Glutenfritt och Lättbakat
Bjud på läckra glutenfria havrekakor med kolasmak – oemotståndligt goda och enkla att göra. Här…
Är det svårare för veganer att bygga muskler?
Är det svårare för veganer att bygga muskler? Vi tar en närmare till på hur…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
7 övningar med viktplatta – veckans träningsprogram
Du måste inte ha en skivstång för att köra effektiva övningar, det räcker med det som ska sitta på – en viktplatta. I veckans träningsprogram visar jag dig 7 övningar för hela kroppen och i olika rörelseplan. En viktplatta är greppvänlig och du har koll på vad den väger, men har du inte tillgång till någon funkar vilken vikt som helst bra. En sten, fullpackad ryggsäck, hantel eller kettlebell – ta vad du har och kör efter mig!
Koppla på dina coremuskler – så gör du
Coreträning är alltid lika aktuellt, men det är ändå inte helt självklar hur du använder din viktiga kärna. Därför förklara och visar vi här hur du får kontakt med dina coremuskler samt ger förslag på en bra aktiveringsövning.
Effektiv träning och massage – tillgängligt för alla
Alla har möjlighet att träna och öka sitt välbefinnande – oavsett bakgrund, var du befinner dig i livet, om du har några skador eller andra begränsningar. Här har vi pratat med Niklas Gardewik som jobbar för att göra träning och hälsa tillgängligt för såväl elitidrottare som seniorer och rullstolsburna.
Satsa på en aktiv höst – fri från förkylningar och skador
Nu när hösten, kylan och mörkret är här är det extra viktigt för oss att boosta immunförsvaret och förse kroppen med vitaminer och mineraler. Dessutom vill många av oss komma igång med träning och fysisk aktivitet igen, så förkylning och sjukdom vill vi inte ha. Läs om hur du får i dig får i dig tillräckligt med näringsämnen, håller dig frisk, smärtfri och aktiv.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Nu lanseras magnesiumolja
Magnesium är ett essentiellt mineral som kontrollerar över 350 enzymprocesser i kroppen. Nu lanserar Saltbutiken magnesiumolja, en oljeliknande saltlösning som appliceras direkt på huden.
Hur mycket protein är lagom?
Protein är nödvändigt för cellernas uppbyggnad, för bildandet av hormoner, enzymer och delar av immunförsvaret. Hur mycket protein som är lagom styrs dock av flertalet faktorer.
Forskare: Mindre kolhydrater minskar IBS-symtom
Omkring åtta av tio personer som lider av IBS anser att magsymtomen beror på kosten. En diet som utesluter speciellt svårsmälta kolhydrater kan ge markant minskade symtom, det visar en avhandling vid Sahlgrenska akademin.
Test: Proteinbars
Proteinbars är ett smidigt sätt att fylla på med energi i samband med träningspasset. I dag finns en uppsjö av bars vilket gjorde att redaktionen tog sig an uppgiften att testa 15 av marknadens proteinbars. Vi har smakat, tuggat, spottat och jublat.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL