Livsstilsrelaterade sjukdomar som diabetes typ 2 och hjärt- och kärlsjukdomar kan förebyggas genom regelbunden fysisk…
Sommar-OS avslutar en fantastisk sportsommar
Vi har onekligen haft en fantastisk sportsommar att kunna njuta av så långt. Att kunna…
Är sötningsmedel farligt? 5 myter om sötningsmedel
Sötningsmedel gör dig tjock, kan ge dig cancer och leda till ett ökat sötsug –…
Spröd havrekaka med kolasmak – Glutenfritt och Lättbakat
Bjud på läckra glutenfria havrekakor med kolasmak – oemotståndligt goda och enkla att göra. Här…
Är det svårare för veganer att bygga muskler?
Är det svårare för veganer att bygga muskler? Vi tar en närmare till på hur…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Potatis för hälsa och raketbränsle vid träning – 10 fördelar och gott recept
Potatis, jordpäron, päror eller kartofflar. Kärt barn har många namn och mycket har hänt sedan potatisen introducerades i Sverige på 1700-talet. Trots det är potatis fortfarande ett av våra bästa livsmedel – inte minst för idrottare. Läs om hur potatisen hjälpt skidskytten Alfred Snöborg till framgång, 10 fördelar med potatis och prova säsongens recept på pumpa- och potatissoppa.
Mannagrynsfisk med sötpotatis- och linsmos och stuvad spenat – veckans Meat Free Monday-recept
Tänk nytt! Husmanskost vegostyle kan vara ännu godare och vackrare än originalet. Provsmaka Derins veganska variant av klassiska fiskpinnar med potatismos – mannagrynsfisk med sötpotatis- och linsmos och stuvad spenat. En maträtt rik på protein, järn och full av fantastiska smaker.
9 basövningar för hela kroppen – veckans träningspogram
Jag fortsätter visa dig ett nytt träningsprogram varje vecka, som jag rekommenderar jag dig att köra två gånger tills du får ett nytt program. Två gånger i veckan är rimligt för de flesta att hinna med – även för dig som håller på med annan idrott, har andra fritidsaktiviteter, karriär och familj. Och kör du programmet ordentligt kommer du få resultat! Följ övningarna för hela kroppen som du får i bild och text här.
Hitta sinnesro på land och vatten – för hela familjen
Så har höstmörkret sänkt sig och både solbränna och prickigt sommarskinn bleknat. De flesta av oss är sedan länge tillbaka i vardagsrutinerna. Vi lämnar barn på förskola, sitter i bilkö, stressar till kundmöten, hämtar på fritids, torkar näsor och läser läxor. Boken vi aldrig läste ut i somras ligger tyst anklagande och väntar på nattduksbordet om kvällarna, medan gymkortet bränner i jackfickan varje morgon när vi skyndar till bussen. Vardagens ekorrhjul rullar kort sagt på – och vi med det. Som väl är finns det bot och goda möjligheter att varva ner för hela familjen, redan idag. Här kan du läsa om hur.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Baka med glutenfritt mjöl – skillnaden mellan mjölsorterna
Ny forskning visar att allt fler blir glutenintoleranta i Sverige. Botemedlet är att sluta äta gluten men det är inte alltid lätt att hitta alternativ. Pofiber, hasselnötsmjöl, mandelmjöl, kokosmjöl och fiberhusk är några av de glutenfria mjölsorterna – men det är inte helt enkelt att veta vilket mjöl som passar när. SportHälsa guider dig bland glutenfria mjölsorter som gör att du lyckas baka glutenfritt.
Recept: Nyttig rödbetssmoothie
Nyttig rödbetssmoothie som ger kroppen nyttiga fetter, vitaminer och mineraler. Rödbetor är bland annat fulla av nitrater som i flera studier visat sig öka kroppens prestationsförmåga med upp till 20 procent*.
10 otippade varor du kan frysa
”Bäst före” närmar sig, har du siktet inställt på soporna? Släng inte, stoppa i frysen i stället! Här är tio matvaror du inte trodde du kunde frysa.
Lchf-recept: Ädelrulader med palsternackspommes
Enkelt och gott lchf-recept på ädelrulader med palsternackspommes. Perfekt för dig som vill dra ner på kolhydraterna!
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL