Det finns många fördelar med att få dina anställda att röra på sig, det gäller bara att lista ut hur. Med CardiMo´s pulssystem kan du öka motivationen genom att koppla bonusar till tränandet och samtidigt sänka sjukskrivningarna.
3 rörlighetsövningar för löpare – film från appen Mized
Vi på SportHälsa har testat den nylanserade träningsappen Mized – Sveriges första kompletta digitala träningsverktyg där du kan planera, genomföra och registrera din träning. Här berättar vi mer om appen, din ”PT i fickan”, samt visar en film med 3 rörlighetsövningar för löpare ur ett av dess träningsprogram.
Gymväskan – just nu är detta våra favoriter
Det här är våra favoriter som vi packar ner i gymväskan just nu. Släck törst och hunger, prestera bättre, lindra smärtan och känn dig fräsch.
Grillining – trender och tips
Sommaren är här och förhoppningsvis väntar en solig ledighet med massor av extra tid för familj, träning, avkoppling och GRILLNING! Här berättar Madeleine Rybeck om de senaste grilltrenderna, vilka hälsofördelar du får av att grilla och andra knep för att lyckas med sommarens BBQs.
Guide till en aktiv sommar – del 1 för dig som är singel
Vi vill att du som läser ska må bra och hålla i gång i sommar. Därför har vi en guide med inspiration till en aktiv sommar i senaste tidningsnumret. Handfasta tips för familjen, singeln och senioren. Här börjar vi med Lisa Johanssons tips till dig som är singel, eller vem som helst som vill boosta sig själv i sommar.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
För mycket salt i maten
SVT:s tv-program Plus har undersökt salthalten i 225 matvanor. Resultatet var nedslående med tanke på att vi äter dubbelt så mycket salt som vi borde.
Så förbättrar du löpsteget
Gör löpningen roligare och mer effektiv genom att förbättra löpsteget.
Worst deadlift ever
Deadlift, även kallat marklyft har blivit en återkommande favorit hos både män och kvinnor. Men det gäller att vara noggrann och utföra rätt teknik för att undvika ryggskador. Här är ett praktexempel på hur du inte ska göra, vi presenterar worst deadlift ever.
Träna hemma med effektiva redskap
Att träna hemma är en av årets hetaste träningstrend. Inte så konstigt eftersom det är effektivt, både tidsmässigt och för hela kroppen. Många övningar kan utföras enbart med egen kroppsvikt, men genom några enkla redskap kan du göra träningen ännu roligare och effektivare. Vi har listat ett gäng färgglada redskap som får dig att komma i form utan att besöka gymmet!
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL