Du hade en poäng när du som liten lekte ute på rasten med hopprep och rockringar. Nu är det dags att plocka upp rockringen som redskap igen. Det här har du att vänta dig när du tränar med en viktad rockring!
Möt killarna bakom Pegboard Sweden
Ni har sett riktigt elitstarka människor tagit sig fram med pinnar i hål. Men även nybörjare kan ha glädje av en pegboard. Här har vi ställt några frågor till Tobias Francis på Pegboard Sweden, som förutom pegboards tillverkar hoppboxar i mycket bättre kvalitet än de brukar vara i.
Recept på nyttiga chokladbollar
Chokladbollar är en storfavorit för många, och med enkla medel går de att göra i nyttig manér. Här är ett recept där mandlar, dadlar och kokosolja spelar några av huvudrollerna.
Drar du ursäkter för att slippa träna? Säg så här istället.
Söndag. Veckans ”softardag #1”! Idag är dagen då vi har möjlighet att planera för veckan som kommer. Men man kan ju inte planera allt. Det finns ju miljarder saker som kan ”komma emellan” dig och träningen. Eller hur? Maria Lundqvist Bohrnertz ger dig lite hjälp på traven med några av sina ”bästa ursäkter” för att slippa träna – som hon själv varit flitig användare av under större delen av sitt liv.
5 vanliga missar vid knäböj
Vill du bli bättre på din knäböj och förstå varför dina knän kollapsar inåt eller varför du går upp på tårna om du försöker gå ”ass to the grass” Kolla då in dessa små tips jag ger dig som du kan tänka på nästa gång du gör din knäböj. Detta för att du ska bli bättre, starkare och framförallt hålla dig skadefri.
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Omega 3 är positivt för hjärtat
I en ny omega 3 -studie, under ledning av professor Lars Rydén, ifrågasätter man omega 3 fettsyrornas hälsoeffekt. Studien konkluderar att det inte är någon vits att äta kosttillskott med omega 3 och att det inte har någon effekt på hjärthälsan. Konklusionen är stick i stäv med vad EFSA (European Food Safety Authority) nyligen har konkluderat och det kan ifrågasättas vad som ligger till grund för studien.
Fem tips om en bättre hälsa
Fem tips till arbetsgivare för att främja en bättre hälsa hos personalen.
Var femte anställd har högt blodtryck
Var femte anställd, 19 procent, har högt blodtryck. Det visar en ny undersökning där hälsoföretaget Previa har låtit mäta blodtrycket hos 50 000 anställda i hela landet. Högt blodtryck ökar risken för bland annat stroke och hjärtinfarkt.
Bättre hälsa till folket
Med visionen att alla kvinnor ska ha bästa tänkbara livskvalitet och hälsa drar 1,6 & 2,6 miljonerklubben igång en årlig hälsodag runt om i landet med det senaste inom hälsa och träning. Evenemanget Den Stora Hälsodagen pågår mellan den 9 och 23 september.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL