Smyg in smak och kryddiga dofterna av Mexico i köket med Lisas vegetariska enchiladas. ”En…
7 övningar med viktplatta – veckans träningsprogram
Du måste inte ha en skivstång för att köra effektiva övningar, det räcker med det som ska sitta på – en viktplatta. I veckans träningsprogram visar jag dig 7 övningar för hela kroppen och i olika rörelseplan. En viktplatta är greppvänlig och du har koll på vad den väger, men har du inte tillgång till någon funkar vilken vikt som helst bra. En sten, fullpackad ryggsäck, hantel eller kettlebell – ta vad du har och kör efter mig!
Koppla på dina coremuskler – så gör du
Coreträning är alltid lika aktuellt, men det är ändå inte helt självklar hur du använder din viktiga kärna. Därför förklara och visar vi här hur du får kontakt med dina coremuskler samt ger förslag på en bra aktiveringsövning.
Effektiv träning och massage – tillgängligt för alla
Alla har möjlighet att träna och öka sitt välbefinnande – oavsett bakgrund, var du befinner dig i livet, om du har några skador eller andra begränsningar. Här har vi pratat med Niklas Gardewik som jobbar för att göra träning och hälsa tillgängligt för såväl elitidrottare som seniorer och rullstolsburna.
Satsa på en aktiv höst – fri från förkylningar och skador
Nu när hösten, kylan och mörkret är här är det extra viktigt för oss att boosta immunförsvaret och förse kroppen med vitaminer och mineraler. Dessutom vill många av oss komma igång med träning och fysisk aktivitet igen, så förkylning och sjukdom vill vi inte ha. Läs om hur du får i dig får i dig tillräckligt med näringsämnen, håller dig frisk, smärtfri och aktiv.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Maria Akrakas bästa löptips för sommaren
För Maria Akraka, som under många år var en av Sveriges bästa medeldistanslöpare, är sommaren den bästa tiden att träna. Och under semestern tränar hon gärna mer. Här är hennes bästa löptips för sommaren!
Barn som äter medelhavskost har mindre risk för övervikt
Barn som baserar sin kost på medelhavsdietens principer har 15 procent mindre risk att utveckla övervikt och fetma. Det visar en internationell studie i åtta länder som leds från Sahlgrenska akademin.
IQ-bältet – smartaste förvaringen under träningspasset
Trött på fladdrande sladdrar, skramlande nycklar, mobiler och kontokort? IQ-bältet är den nya, smarta förvaringen som gör det enkelt och bekvämt att ta med alla småprylar under träningspasset.
Vaccin ger nytt skydd mot bältros
Var fjärde person drabbas av bältros. En oförutsägbar sjukdom som i många fall ger svår och långvarig nervsmärta. Tidigare fanns inget vaccin mot bältros i Sverige – men nu kan även vi svenskar vaccinera oss.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL