Nu kan ramen-älskare glädjas åt att Restaurang Rawbata introducerar luncher med fokus på Ramen. Rawbata…
4 värsta fienderna mot din hy – och hur du undviker dem
Vad beror det på att huden åldras i förtid? Att vi åldras är oundvikligt. Detsamma gäller…
Permanent fettborttagning med CoolSculpting och permanent svettbortagning med Miradry
Är du en av många som tränar och äter du hälsosamt, men har speciella områden…
Nästa generations preventivmedel – pärlspiralen Ballerine® finns äntligen i Sverige
Det är inte varje dag ett nytt preventivmedel kommer ut på marknaden, därför är det…
Hälsosamt chokladgodis – enkelt recept från Karins kök
Gör eget hälsosamt chokladgodis på ett kick med bara tre ingredienser. Inför helgen bjuder vi…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Lär dig sätta realistiska mål
Att sätta upp realistiska och individuella mål är inte alltid det enklaste. Vi jämför oss gärna med andra men i stället poängterar löpcoachen Anna Mellberg vikten av att tävla mot sig själv.
Så slappnar du av – på riktigt
Visst kan det vara skönt att slänga sig i tv-soffan och bara slappa ibland. Men när tv:n eller soffan har oss i sitt våld kan det vara svårt att komma loss. Vi kanske sitter eller ligger stilla en bra stund men känner oss inte alls så där utvilade eller avslappnade som vi hade hoppats på. Då kan det vara dags att slappna av – på riktigt.
Test pulsklockor
Att använda en pulsklocka gör träningen både roligare och effektivare. Som nybörjare hjälper klockan dig att inte starta för hårt, du hittar känslan för olika intensitetsnivåer vilket gör det enklare att välja rätt tempo. Är du motionär är en pulsklocka optimal för att finjustera passet för att få utveckla träningen och nå bättre resultat. Beroende på vad du tränar och var du befinner dig i din utveckling finns flera olika modeller att välja mellan. Vi har testat sex smarta pulsklockor.
Björn Eklöf: Sätt tydliga och mätbara mål
Han är mental coach för kikboxningslandslaget och driver konsultbogalet WinWeDo som arbetar med att förbättra prestationen på företaget. Den 20 augusti på kryssningen Hälsokicken kommer Björn Eklöf att föreläsa om hur du når dina mål med hjälp av hjärnans hjälp. Vi bad Björn dela med sig av sina bästa hälsotips.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL