När du är sugen på något sött och festligt som även fyller kroppen med näring…
Allt du behöver till badrumsskåpet i sommar
Fyll badrumsskåpet med de här favoriterna i sommar så är du förberedd för det mesta…
Padelsporten växer explosionsartat i Sverige
Att intresset för att spela padel växer så att det knakar i Sverige kan nog…
Bästa valet när du ska köpa cykelhjälm?
Under sommaren spenderar många av oss mer tid på cykeln – det perfekta fordonet till…
3 superövningar för att träna rumpan
Kroppens största muskel, rumpan! Här visar hälsocoach Sebastian tre effektiva övningar för att träna rumpan.…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Coreövningar – 6 varianter att börja med
Vid coreträning behövs ofta inga tunga vikter – tvärtom kan du lättare få kontakt med dem om du jobbar med långsamma övningar med mindre belastning. Här visar vi sex coreövningar som är bra att börja med.
5 sätt att förlänga ditt liv – hjärnforskaren Mouna Esmaeilzadeh avslöjar
De allra flesta människor drömmer om ett långt liv, men inte bara det. Vi vill vara friska och nöjda också. Så vad ska du gör för att uppnå detta? Här ger hjärnforskaren Mouna Esmaeilzadeh dig 5 viktiga hörnstenar att prioritera om du vill förlänga ditt liv.
7 övningar med viktplatta – veckans träningsprogram
Du måste inte ha en skivstång för att köra effektiva övningar, det räcker med det som ska sitta på – en viktplatta. I veckans träningsprogram visar jag dig 7 övningar för hela kroppen och i olika rörelseplan. En viktplatta är greppvänlig och du har koll på vad den väger, men har du inte tillgång till någon funkar vilken vikt som helst bra. En sten, fullpackad ryggsäck, hantel eller kettlebell – ta vad du har och kör efter mig!
Koppla på dina coremuskler – så gör du
Coreträning är alltid lika aktuellt, men det är ändå inte helt självklar hur du använder din viktiga kärna. Därför förklara och visar vi här hur du får kontakt med dina coremuskler samt ger förslag på en bra aktiveringsövning.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
10 vardagsfällor som bromsar din förbränning
Går du inte ner i vikt trots att du tränar och äter nyttigt? Det kan bero på flera faktorer. Vi har listat tio vanliga vardagsfällor som kan bromsa din förbränning.
Nu lanseras magnesiumolja
Magnesium är ett essentiellt mineral som kontrollerar över 350 enzymprocesser i kroppen. Nu lanserar Saltbutiken magnesiumolja, en oljeliknande saltlösning som appliceras direkt på huden.
Hur mycket protein är lagom?
Protein är nödvändigt för cellernas uppbyggnad, för bildandet av hormoner, enzymer och delar av immunförsvaret. Hur mycket protein som är lagom styrs dock av flertalet faktorer.
Forskare: Mindre kolhydrater minskar IBS-symtom
Omkring åtta av tio personer som lider av IBS anser att magsymtomen beror på kosten. En diet som utesluter speciellt svårsmälta kolhydrater kan ge markant minskade symtom, det visar en avhandling vid Sahlgrenska akademin.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL