Kroppens största muskel, rumpan! Här visar hälsocoach Sebastian tre effektiva övningar för att träna rumpan.…
Allt du vill veta om CBD-olja som naturläkemedel
Går det att lindra smärta och bota sömnbrist med cannabisolja? På senare tid har intresset…
Tuffa tabata intervaller – tidseffektiv träning med 6 övningar
Lockar inte långa träningspass? Bara lugn, träningsexperten Malin Bengtsson visar ett snabbt och effektivt högintensivt…
Tar du hand om din syn så som din övriga hälsa?
Fokuset på att ta hand om sin hälsa och sitt välmående är större än någonsin.…
Håll huvudet i form!
Handen på hjärtat – de allra flesta behöver nog röra på sig lite mer i…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
6 övningar som stärker dina knän
Vi springer, går, hoppar, går upp för trappor – och tänker sällan på våra knän så länge de är friska och fungerar smärtfritt. Regelbunden träning av muskelgrupper som är ansvariga för knäledens funktion hjälper till att förebygga skador och håller dina knän i form längre. Här hittar du sex övningar som stärker dina knän.
Lovisa ”Lofsan” Sandström: ”Fitnessmåltider är helt ointressanta” fördomsprofilen – 6 tankar och svar
Lovisa Sandström, mer känd som ”Lofsan”, är tjejen som gjort en raketkarriär inom träningsbranschen – främst med inriktning på kvinnor. Med eget gym, klädkollektion, träningsapp, som expert i flertal media och med en hel trave böcker. Var kommer drivet ifrån? Och får vi se henne i nästa Let´s Dance? Se hur rätt vi träffat med våra tankar om denna framgångsprinsessa i veckans fördomsprofil.
7 coreövningar – en för varje veckodag veckans träningsprogram
Stärk din viktiga core – stöttepelaren som är med dig i alla rörelser och positioner genom livet. När du står, går, springer, lyfter, sitter, puttar och så vidare. Inför veckans träning visar jag några coreövningar, från lätta för att du ska få bra kontakt med de djupa magmusklerna, till allt tyngre. 7 stycken och därmed lämpligt att prova en ny varje veckodag?
MX4 Training System – så tränar du med bästa funktion och stil film från Casall Professional
Casall Professional är ett ledande svenskt premiummärke inom träningsindustrin som sedan 1982 levererat utrustning för funktionell träning med hög kvalitet och stil. Under Fitnessfestivalen har vi besökt företagets monter och filmat hur den effektiva träningen på senaste utrustningen går till – MX4 Training System.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
4 nyttiga pannkaksrecept
Smidigt och gott som mellanmål eller till frukost. Vi bjuder på fyra nyttiga pannkaksrecept – kesopannkakor, bananpannkakor, blåbärspannkakor och proteinpannkakor!
Smarta knep som gör dig pigg hela dagen
Trötthet och bristande energi är de perfekta förutsättningarna för att dåliga vanor ska börja gro. Enklaste sättet att bli av med de dåliga vanorna är att lägga till ett gäng bra vanor. Julia Fors och Sofi Fahrman ger i sin hälsobok Superlicious, fem goda vanor som fyller kroppen med sköna må-bra-känslor.
En av tre önskar sig en hälsosammare lunch
Intresset för hälsosam och nyttig mat ökar runtom i Sverige. Sju av tio svenskar anser överlag att de äter ganska nyttigt till lunch. Dock önskar var tredje svensk att de åt ännu mer hälsosamt, visar Picadelis Lunchbarometer 2015 som nyligen genomförts bland 1000 yrkesverksamma svenskar.
Är kokos nyttigt?
Trenden kring kokos och kokosnöten verkar hålla i sig. Så hur nyttigt är det och varför?
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL