Reklam för Valio PROfeel® Lyxiga chokladbollar som både ger dig protein, energi och maximal njutning…
De mest natursköna destinationerna för löpning genom tiderna
Löpresor blir allt populärare, vilket är väldigt logiskt med tanke på cykel- och bilsemestrarens popularitet.…
8 hälsofördelar med ingefära – och var du hittar dem
Reklam för Buy The Box Förutom en frisk och fräsch smak finns flera hälsofördelar med…
Hitta rätt padelracket för dig – 3 viktiga saker att tänka på
I samarbete med Padelspecialisten Med rätt padelracket för dig blir ditt spel både bättre och…
Fotboll ger bra vardagsmotion
Fotboll är inte bara världens största sport, det är också ett populärt sätt att få bra…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
7 knep att hålla dig frisk i jul
Julen är en högtid då många av oss samlas med släkt och vänner kring långbord av härliga maträtter. Trevligt och gott, men det tycker även bakterierna. Infektioner sprids i folksamlingarna och mat står ofta framme flera timmar, men det finns knep att njuta av gemenskap och långsamma måltider utan att bli sjuk. Här får du 7 konkreta knep för en frisk och god jul.
Läcker, sockerfri limepaj – recept
En läcker, vacker och sockerfri limepaj blir den perfekt kontrast till julens typiska desserter. Njut av mixen mellan syrligt och sött från naturens skafferi. Här hittar du receptet framtaget av vår populära bloggare Martina ”Skippa sockret” Norling.
80-talsgympa och aerobics – 6 övningar veckans träningsprogram
Ingen som levt under 80-talet kan ha missat gympaboomen? Att iförd trikåer och benvärmare i neon ”kniiipa” stjärten tillsammans med Susanne Lanefelt framför TVn. Det är inspirationen till veckans träningsprogram som passar fint att köra hemma i jul för svett och skratt. Höj volymen med Roxette eller Lilli & Sussi och kör 80-talsgympa med oss!
Träna din julskinka – 4 rumpövningar veckans träningsfilm
Julskinkan, i originalform eller vegetarisk variant, är kungen bland maten på många julbord. Det gäller även din egen. Rumpan, uppbyggd av musklerna glutens minimus, medius, maximus, har du stor nytta av – betydligt mer än att vara attraktiv och skön att sitta på. Läs om fördelarna med att träna din rumpa här och prova 4 effektiva övningar med skivstång från veckans träningsfilm.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Nyttiga alternativ till helgens sockerfällor
Hamnar du lätt i helgens sockerfällor? Med lite fantasi går det att äta både gott och nyttigare. SportHälsas kostexpert Yvonne tipsar om fem godsaker som gör att du slipper hamna i helgens sockerfällor.
Ökad mättnad och mindre sötsug med spenatpulver
Forskning visar att dagligt intag av spenatpulver kan öka din egen frisättning av mättnadshormon och ge viktnedgång. Det är liknande effekter som uppnås med läkemedel, men utan att behöva ta några sprutor.
Potatis – nyttigt eller inte?
Kolhydrater har blivit ett hett samtalsämne de senaste åren och allt fler väljer att dra ner på ris, pasta och potatis. Men är potatis verkligen onyttigt – det livsmedel som vi har ätit sedan urminnes tider?
Recept: Nyttiga tillbehör till grillat
Äntligen är det hög tid att ta fram grillen och njuta av sommarens smaker. Kostexperten Yvonne Lundgren ger tre goda och nyttiga recpet på grilltillbehör. Perfekt till kött, fisk och fågel!
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL