Han har varit amerikansk fotbollsspelare och numera ser vi honom som Phoenix i tv-programmet Gladiatorerna. Phoenix är känd för sitt mjuka leende, hårda kropp och fantastiska rytm! Han slutade med fotbollen 2003 och fick smeknamnet ”The Cuban Train”, mestadels tack vare sin snabbhet och råstyrka. Phoenix sprang bland annat 100 meter på 10.80 sekunder. Den 20 augusti kommer vi se honom på kryssningen Hälsokicken där han ska lära deltagarna att dansa salsa, dessutom är det premiär för hans föreläsning. Vi bad gladiatorn att dela med sig av sina bästa hälso- och träningstips!
9 snabba hälsofrågor till Phoenix:
1. Hur ser din kost ut i dag?
– Min kosthållning har alltid varit väldigt enkel. Serveras det ris, kyckling och banan så är jag nöjd. Jag är en livsnjutare och älskar all typ av mat! Att följa speciella dieter har aldrig varit min grej.
2. Vilket är ditt bästa återhämtningsmål efter träning?
– Min favorit är en proteindrink med jordgubbssmak från Body Science.
3. Vad tränar du helst?
– Handboll! Jag älskar lagsporter när det är mycket tacklingar och hårda tag. Just nu spelar jag i Täby HK. Helst två gånger/vecka plus match när det är säsong. Gymmet blir mest som en komplettering.
4. Vilken är din favorit träningsövning?
– Frivändningar och backintervaller! Det får hela kroppen att arbeta och ger mig den explosivitet jag behöver i mina lagsporter och grenarna i Gladiatorerna.
5. Vilka råd skulle du ge till den som vill börja äta hälsosammare?
– Mitt bästa råd skulle vara att undvik skräpmat. Ät mat som ger din kropp näring och energi! Hemma försöker vi välja så mycket ekologiskt som möjligt. Tänk på att ha balans på vad du äter. Undvik skräpmaten som sagt men må inte dåligt bara för att du unnar dig något sött ibland.
6. Dina bästa tips till den som vill komma igång med sin träning?
– Bestäm dig! Hårt sagt men så är det. Få in vanan att ta dig till t.ex. gymmet eller den träningen du gillar och släpp prestigen.
7. Vad skulle du säga är nyckeln till att nå sitt hälsomål?
– Det enda du behöver för att nå ditt hälsomål är att bestämma dig! Berätta ditt mål för vänner som kan hjälpa dig att hålla ditt ord.
8. Vilket är ditt bästa knep att ta till när motivationen till att träna och äta hälsosamt sviktar?
– Alla har dåliga och bra dagar. Det bästa är då att acceptera det och ta nya tag nästa dag!
9. Vad ser du mest fram emot på Hälsokicken?
– Att ha roligt! Och premiären för min föreläsning om hur man mår bra med det lilla man har. Missa inte den!
Läs mer om Hälsokicken här.
Text: Redaktionen