I veckans träningsprogram hänger vi i ringar, du vet redskapen från gymnastikens fantastiska värld – nu trendiga i alla moderna gym. Läs om fördelarna med att träna med ringar och prova sex övningar som tillsammans ger effektiv styrketräning för hela kroppen.
Spar tid, kraft och energi genom att mixa ihop dina favoritfrukter eller grönsaker till en näringsrik smoothie eller juice. Läs om alla fördelarna med smoothies och juicer, samt prova tre smarriga recept. Dessutom berättar vi om nyheten på marknaden som kan underlätta din vardag genom att förlänga livslängden på din färska smoothie eller juice i upp till flera dagar efter tillverkning.
Granola! Vad är mer knaprigt och gott på frukostyoghurten än det? Älskar du dessutom banan i kombination med choklad och kokos får du inte missa det här receptet. För ja – det är inte alls svårt att skapa din egen frukostfavorit. Martina visar vägen med sin Chunky Monkey Granola.
Fryst varm choklad – hur funkar det? Underbart bra. Tänk dig en krämig mix mellan…
Gummiband, träningsband, Super Rubber Band, Fitness Band.. det finns lika många namn som övningar med detta populära redskap. Ett av de billigaste och smidigaste som finns att ha med på din resa, för utomhus- eller hemmaträning, men även på gymmet. I veckans träningsfilm visar jag 3 övningar med ett bredare och hårdare gummiband än de med handtag. Häng med!
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Hur nyttigt är det med frukt? Vår kostexpert Yvonne Lundgren har svaret.
Hur träningspass fördelas under dagen har stor betydelse för träningens effekt. Det visar en avhandling vid Mittuniversitetet som undersökt hur muskler anpassar sig till träning som kombinerar styrka och uthållighet. Återhämtning mellan träningspass är viktigt för att utveckla styrkan i musklerna.
Efter 23 år i tv-rutan och sex skrivna böcker bestämde sig Agneta Sjödin för att ta en paus. ”Jag behövde lära mig att vara själv”.
Coca-Cola hakar på hälsotrenden och lanserar Coca-Cola life som ska innehålla en tredjedel färre kalorier än vanlig cola-dryck. Men hur mycket nyttigare är den än vanlig Coca-Cola egentligen?
