Hur nyttigt är det med frukt?

Hur nyttigt är det med frukt?

Hur nyttigt är det med frukt? Vår kostexpert Yvonne Lundgren har svaret.

I dag är det många som undviker att äta frukt. Eller rättare sagt de vet helt enkelt inte hur de ska göra, för vissa säger att frukt inte är bra eller nyttigt medan andra säger att man kan äta hur mycket frukt  man vill. Hur nyttigt är det med frukt – egentligen?

Visst är frukt nyttigt och visst ska man äta frukt. Man behöver inte överdriva och äter man 10 äpplen på en dag är det kanske något annat man saknar i sin kost. 

Men det farliga fruktsockret då? Det är inte frukt i sin naturliga form som är farligt utan fruktos i sin rena form (alltså tillsatt). Det ska man absolut undvika. Frukt innehåller mycket vatten och dessutom vitaminer, mineraler och fibrer dessutom mättar det bra och det är så mycket bättre att ta en frukt om man är sugen på något än en chokladkaka eller bulle. 

Yvonnes kostblogg hittar du här.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras