När du vill äta något extra gott till frukost eller mellanmål – prova våra glutenfria…
Grym magträning utan redskap – 7 övningar
Att stärka din bål är alltid lika aktuellt och ju mer lättillgänglig träning, desto större…
Hur Superfood & berries ger dig ökat välbefinnande naturlig väg
Tidsbrist och stress är faktorer som gärna sätter käppar i vardagshjulet. Särskilt om du samtidigt…
Puls och styrka med kettlebell – effektivt 25-minuterspass
Har du både ont om tid och tendens att dra ut på träningen? Då är…
Lax med dijon- och vitlökssås – recept från Victorias provkök
Fisk tre gånger i veckan är inget problem med den här goda varianten. Låt oss…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Öka din livskvalité vid typ 2-diabetes
Ett av de största hoten mot människors hälsa i i-länderna är den lavinartade ökningen av typ 2-diabetes och fetma. Omkring 10% av världens befolkning har eller kommer att utveckla typ 2-diabetes, i Sverige cirka 4%. Men finns det något vi kan göra för att påverka hälsan positivt? Här ger vi dig några råd gällande träning, kost och mentalt välmående.
Ryggresning med hantellyft i film
Ryggresning med hantellyft är en bra multiövning som tränar musklerna längs hela ryggraden och ut i baksida axlar. Här visar vi dig hur den går till i ett filmklipp, som en avslutande bonus vid veckans stora ryggträningstema.
Så får du bättre sömn – 5 sätt
Har du svårt att somna eller vaknar tidigt, utan att kunna somna om? Du är inte ensam. Sömnproblem är vanliga och ofta är det stress som ligger bakom, men det finns knep för att komma till ro och sova bättre. Här fem knep från Samtala Prinsgården som kan hjälpa dig till bättre sömn.
Träna bröstryggen – film med 5 övningar
Är det några specifika ryggmuskler du ska fokusera på så är det dom mellan skulderbladen. Det är vanligt att få framåtroterad i axlarna om du sitter böjd över ett tangentbord flera timmar om dagen, men går att motverka. Det är där träning för musklerna i bröstryggen kommer in. För att bibehålla din snygga hållning och förebygga besvär med axlar och nacke.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Pseudoefedrin – så påverkar det kroppen
Nicklas Bäckström missade OS-finalen i Sotji. Anledningen är att han hade fått i sig den otillåtna substansen pseudoefedrin. Ett ämne som kan ge amfetaminliknande effekter.
Recept: Nyttigt nötsmör
Nyttigaste nötsmöret gör du själv. SportHälsa’s kostexpert Yvonne Lundgren bjuder på två enkla recept på nötsmör.
Lär dig leva ditt liv fullt ut
Två magsäcksoperationer gjorde inte sockermissbrukaren Mia Ånemyr smal och lycklig. Det gjorde hennes inre drivkraft. Idag mår Mia bättre än någonsin trots sin kroniska smärta, dessutom hjälper hon andra att leva sitt liv fullt ut.
Så lyckas du med 5:2 dieten
Fasta dig smal och frisk – så fungerar 5:2 dieten!
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL