Avkoppling är inget man gör sig förtjänt av. Det är ett verktyg för att hantera livet. Bruset vi utsätter hjärnan för behöver få tystna ibland.
– Många missar att ha avkoppling som strategi i stället för belöning. Det handlar om att vara hållbar, säger Florence Cardell som nu jobbat med marknad och försäljning på Yasuragi i fyra år.
Triggerpunkter är en muskelanspänning som kan uppstå akut. Den kan också komma smygande. Det är därför vi ibland har svårt att veta var ursprunget är. Myofascial Pain Syndrome, som detta är, refererar till att triggerpunkterna finns i musklerna eller i bindvävsfasciorna. Det är den term som används idag inom skolmedicinen.
En god efterrätt som även är en hälsosam sådan kan vara just denna, signerad en av våra bloggare.
Guldhjärtat är träningsvärldens motsvarighet till Oscarsgalan och arrangeras varje år i samband med Fitnessfestivalen. Svenska folket har sagt sitt och nominerat fram tusentals pt:s, ledare och gym. Färre har valts ut, och fram till 6 november kan du rösta på den som du tycker ska vinna. Sporthälsas runclubsledare Therese Westerdahl har stora chansen att kamma hem det.
Idag fick jag efter träningspasset ett ruskigt sug efter ostkaka! Så jag slängde ihop en, med lite ”julkänsla” i form av saffran. Denna är superenkel att blanda ihop och sköter sig själv i ugnen. Dessutom är den toppen efter träning eftersom den är rena proteinbomben. Gluten- och sockerfri är den dessutom!
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Valet närmar sig och blocken kämpar även om de idrottsintresserade väljarna. Alliansen lovar att det fasta stödet till Svensk idrott ska öka med 500 miljoner.
Ove Rytter, som är 53 år gammal, och har vikt sitt liv åt fitness har gjort en bok: Träning för män 40+.
I Helena Nybloms nya bok Vägen till friskare hud finns det tips på hur du bäst sköter om din hud, som i bland kallas din kropps spegel.
Jukari Fit to Flex är en förhållandevis ny träningsform som smyger sig in på våra svenska gym.
