Senaste artiklar

Lär dig sätta realistiska mål

Lär dig sätta realistiska mål

Att sätta upp realistiska och individuella mål är inte alltid det enklaste. Vi jämför oss gärna med andra men i stället poängterar löpcoachen Anna Mellberg vikten av att tävla mot sig själv.

Så slappnar du av – på riktigt

Så slappnar du av – på riktigt

Visst kan det vara skönt att slänga sig i tv-soffan och bara slappa ibland. Men när tv:n eller soffan har oss i sitt våld kan det vara svårt att komma loss. Vi kanske sitter eller ligger stilla en bra stund men känner oss inte alls så där utvilade eller avslappnade som vi hade hoppats på. Då kan det vara dags att slappna av – på riktigt.

Test pulsklockor

Test pulsklockor

Att använda en pulsklocka gör träningen både roligare och effektivare. Som nybörjare hjälper klockan dig att inte starta för hårt, du hittar känslan för olika intensitetsnivåer vilket gör det enklare att välja rätt tempo. Är du motionär är en pulsklocka optimal för att finjustera passet för att få utveckla träningen och nå bättre resultat. Beroende på vad du tränar och var du befinner dig i din utveckling finns flera olika modeller att välja mellan. Vi har testat sex smarta pulsklockor.

Björn Eklöf: Sätt tydliga och mätbara mål

Björn Eklöf: Sätt tydliga och mätbara mål

Han är mental coach för kikboxningslandslaget och driver konsultbogalet WinWeDo som arbetar med att förbättra prestationen på företaget. Den 20 augusti på kryssningen Hälsokicken kommer Björn Eklöf att föreläsa om hur du når dina mål med hjälp av hjärnans hjälp. Vi bad Björn dela med sig av sina bästa hälsotips.

Hudvårdsterapeuten tipsar: Rätt hudvård i sommar

Hudvårdsterapeuten tipsar: Rätt hudvård i sommar

Sommaren är här och vi är många som vänder upp ansiktet mot solen med ett leende. Men vad ska man göra för att på bästa sätt ta hand om sin hud nu när vi går mot sommar? Anna Dysholm, medicinsk hudvårdsterapeut, vet svaren.

1 Shares
NYHETSBREV

Anmäl dig till Sporthälsas nyhetsbrev! Få höjdpunkterna från sajten, unika erbjudanden, träningsprogram, recepet, tips och tävlingar direkt i din inkorg.


veckans produkt


HÄLSA & TRÄNING

På en våg i San Sebastián

På en våg i San Sebastián

Invånarna i San Sebastián, eller Donostia som är stadens baskiska namn, anser sig vara världens lyckligaste.

Skön lördag - balans i livet

Skön lördag – balans i livet

Många människor går runt och gör, är och mår utan att fundera på vad de vill göra, hur de vill vara och hur de önskar att må. Tänk om det är så att jag kan påverka detta och att det är jag själv som är ansvarig…


Redaktörens val


KOST & RECEPT

Facebook