Gillar du jordnötssmör kommer du bli som galen i dessa enkla jordnötsbollar. Enkla att göra…
Vad gör man vid problem med en visdomstand?
Tandvärk är inte roligt och inte alltid lätt att veta vilken tand det gäller då…
Blomkål- och broccolisoppa – gott och hälsosamt recept
När du vill ha något varmt, gott och näringsrikt – prova Ulrika Davidssons recept på…
Kvix tar träningen till dig – det ska vara enkelt att träna
Artikel i samarbete med Kvix Träning är viktigt för hälsan, oavsett hur livet ser ut.…
Ugnsbakad sötpotatis med ost- och kikärtsröra
Veckans vegetariska recept är en ugnsbakad sötpotatis från Victorias provkök. Enkelt att göra och fantastiskt…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Träna axlar med hantlar – film med 4 övningstips
Som avslutning på veckans tema bjuder vi på axelträning i rörligt format. En film där vi visar dig 4 övningar med hantlar som fokuserar lite extra på de olika muskeldelarna i axlarna – framsidan, yttre delen, baksida axel och de inre, stabiliserande rotatorerna. Grabba ett par hantlar och axla upp inför helgen!
Fixa egen trendig Poké bowl
Poké bowl – den nu trendiga maträtten du säkert sett passera i Instagramflödet eller testat själv på någon restaurang? Men har du provat att laga Poké bowl hemma? Det är inte alls svårt och många ingredienser går att byta ut mot det du har i skafferiet. En rätt som passar bra så här i slutet av veckan om du till exempel har överblivet kokt ris hemma? Här hittar du receptet att utgå ifrån.
Tusenmetersintervaller – varför och hur?
Korta intervaller har blivit väldigt populärt bland löpare eftersom du får effektiv pulsträning på kort tid, men ett löppass med långa intervaller är också kanon och behöver inte heller vara timslångt. Läs om varför långa tusenmetersintervaller, även kallat tusingar, är bra för dig som löpare och hur de går till. Intervallformen Salming Runclub powered by SportHälsa kickade igång med.
Bålrotation med Therese
Du plockar upp tvätten från korgen och hänger upp på sträcket. Plockar upp, hänger, plockar upp hänger. Bålstyrka har du nytta av i allt du gör. Här visar Therese bålvridning eller bålrotation – en övning som tränar dina coremuskler inför vardagens påfrestningar och som passar lika bra att göra hemma som ute eller på gymmet.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Därför ska du äta banan efter kvällsträningen
Varför är banan ett lysande fruktval efter kvällspasset och varför bör man undvika syrliga frukter före och efter träning? Och hur var det, blir man fet av frukt eller inte? Kostexperten Sophia Sundberg guidar dig genom fruktdjungeln.
Två smaskiga recept till jul
Lindahls bjuder tillsammans med SportHälsa på två härliga recept. Unna dig en mysig stund i December.
TÄVLING: Få en vitamininjektion med SportHälsa
Behöver du ett vitamintillskott? Nu kan du vinna Apotekgruppens egna kosttillskott tillsammans med SportHälsa!
Kalcium och D-vitamin kan platta till din mage
Kalcium och D-vitamin kan göra din mage platt. Detta hävdar ett amerikanskt forskarteam som studerat effekten av kalcium och D-vitamin på kroppsvikt och bukfett.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL