Lever du ett liv med puls och har ont om tid på morgonen? Denna smoothie är nästan komplett näringsmässigt, protein, kolhydrater, omega 3, antioxidanter, fibrer, mineraler och vitaminer!
2 dl frysta eller färska blåbär
1 päron, i bitar
4 msk Blueberry Müsli de Luxe
2 tsk linfrön eller chiafrön
2 mått proteinpulver, choklad
4 dl sojayoghurt eller vanlig ekologisk yoghurt
½ tsk kanel
2 msk flytande multivamin eller 1 multivitamintablett (ej kapsel)
Om du vill ha extra fibrer tillsätt 2 tsk kokosfibermjöl och för antioxidanter 1 tsk kakaonibs.
Tillagning:
Lägg allt i mixern och kör på full effekt i 30 sekunder.
