Att inleda dagen med en solhälsning kan vara det bästa sättet att väcka kropp och själ. Övningen går att göra på många olika sätt, men i samtliga får du både sträcka på kroppen, mjuka upp bak- och framsida av kroppen, djupandas och stressa ner. I den här filmen visar vi dig en solhälsning i slow motion med instruktioner som gör den lättare att följa.
Löpning är en alldeles utmärkt träningsform, bland annat för att förbättra konditionen, stärka skelett och leder. Dessutom är den lätt att variera. Om du känner att du tröttnat på att springa på asfalt/löpband eller helt enkelt vill variera träningen – testa trendig terränglöpning som vår bloggande PT Lisa tar upp sex fördelarna med här.
Sommaren och semestertider är kommen för många, en period då vi vill tipsa om övningar som passar bra att köra ute och som kräver minimalt med redskap. Den här veckan har vi laddat upp en film med sex övning där allt du behöver är en bänk, samt ger exempel på ett veckoschema för dig som även vill planera in konditionspass.
Har du planer på att spendera tid i vår huvudstad i sommar eller kanske rent av bor i stan? Här delar vi med oss av 10 tips på aktiviteter för familjer i Stockholm. Alla är ju inte lika roade av att slappa på en solstol, speciellt inte barnen, och det finns mycket kul att hitta på där du slipper ligga still.
Nice cream – glassen som både är snäll mot miljön, magen och smaklökarna. En form av rawfoodglass som du kan göra i olika steg. Den enklaste varianten är att bara mixa bananer och bär, men här ger vi dig recept för tre lyxigare varianter med chokladöverdrag.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
För tredje året i rad anordnar Barndiabetesfonden tillsammans med Stockholms Auktionsverk och Lilly Diabetes en välgörenhetsauktion på Världsdiabetesdagen den 14 november för att samla in pengar till barndiabetesforskning.
Med uppdrag att förbättra folkhälsan och få alla invånare i Stockholm aktiva erbjuder Stockholms stad ett brett utbud av träningsmöjligheter. Här kan du träna både ute och inne året runt, oavsett ålder eller tidigare träningserfarenhet. Flera simhallar finns med ett varierat utbud av kurser, gym och gruppträning. Även skridskobanor, motionsspår samt utegym är belägna på olika platser i Stockholmsområdet.
Tycker du att det är tråkigt att träna? Springa i spåret eller svettas på gym?
Svensk Egenvård organiserar 80 procent av leverantörerna av växtbaserade läkemedel, kosttillskott och hälsolivsmedel på den svenska marknaden. SportHälsa passade på att ställa ett gäng frågor till branschorganisationens nytillträdde vd Mats Nilsson.
