Film med solhälsning i slow motion

Film med solhälsning i slow motion

Att inleda dagen med en solhälsning kan vara det bästa sättet att väcka kropp och själ. Övningen går att göra på många olika sätt, men i samtliga får du både sträcka på kroppen, mjuka upp bak- och framsida av kroppen, djupandas och stressa ner. I den här filmen visar vi dig en solhälsning i slow motion med instruktioner som gör den lättare att följa.

Solhälsning i slow motion

Tänk på:

– Yoga är ingen prestationsidrott, så tvinga inte in kroppen i positionen. Gör övningen några gånger så blir du mjuk, varm och mer rörlig.

– Spreta på fingrarna för att skydda handlederna.

– Hellre så rak rygg som möjligt än att komma hela vägen ner med hälarna i mattan. Böj på knäna om du behöver för att kunna sträcka ut ryggen.

– Pressa ifrån mattan med händerna för att fördela belastningen jämnt på ben och armar.

– Andas djupt men strunta i att göra det i takt med rörelserna om det är krångligt.

– Solhälsningar och yoga över lag kan krävas att du prövar några gånger innan du fastnar för, men lova att ge det en chans om du tror det är bra för dig. Ta ett steg i taget, till exempel genom att testa ett par solhälsningar på morgonen, som uppvärmning inför styrkepasset eller nedvarvning efter löprundan. Ren rörelsenjutningen när du väl hittat ditt flow.

Rise and shine!

Text, film och foto: Anna Lissjanis

Följ SportHälsa på Facebook och Instagram @sporthalsa för att inte missa mer inspiration!

Inga Kommentarer Ännu

Lämna Ett Svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.