När solen lyser (!) med sin frånvaro under vinterhalvåret har du kanske hört att vi…
Träna ryggen – nyckeln till styrka och balans
Ryggen. En av dina viktigaste kroppsdelar, men har du koll på varför och hur du…
Supergott sockerfritt julgodis – 10 recept
Julen är en högtid då många av oss njuter lite extra – både av kärt…
”Mysigt, men mycket..” minska din julstress med 10 metoder
Julen närmar sig med mysiga stunder och lediga dagar för många av oss, men inte…
Köket som coach: bilder som gör det enklare att äta hälsosamt
Vad som syns, nås och känns i köket påverkar valet på tallriken. Visuella cues, alltså…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
4 veckors träningsplanering med 4 styrkepass i veckan
Älskar du styrketräning – eller effekten av den – såpass mycket att du vill viga hela fyra dagar i veckan åt träningsformen, men saknar struktur? Här hittar du en träningsplanering för fyra…
Hälsofördelar med AI – din nya assistent för att må bättre
Föreställ dig en värld där sjukdomar upptäcks i ett tidigt stadium, personliga träningsprogram skapas bara för dig och mental hälsa stöds dygnet runt. Denna framtid är inte längre science fiction – den…
Sola smart i sommar – sjuksköterskan guidar dig
Äntligen är solens strålar tillbaka efter vintermörkret. Lockar ut oss att njuta av värme och ljus, men lätt att glömma solskydd, speciellt vid träning? Och hur viktigt är det egentligen? Vilket ska…
Veckans träningsprogram: helkroppspass med TRX
Veckans träningsprogram är ett effektivt helkroppsspass med TRX eller annan sling trainer om du har. Det perfekt transportabla gymmet till din hemmaträning, utomhus och på resan. Ett helkroppspass med TRX kan låta…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Fördelar med kreatin? När du får du god effekt – och inte
Finns det genvägar till att bli starkare? Kreatin monohydrat är ett kosttillskott som funnits länge, med syfte att förbättra prestationen, men funkar det? Vad är kreatin, vem gynnas av att ta kosttillskottet…
Morotsbollar med fikon – mumsigt mellanmålsrecept
Rulla goda morotsbollar som både tillfredställer ditt sötsug, energibehov och bidrar med viktiga ämnen till din kropp. Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig receptet. Mumsiga morotsbollar som höjer energin är guld värt att…
Fira Köttbullens dag 23/8 – fyra recept för olika smaker
Vad är mer klassisk svensk husmanskost än köttbullar? Här hittar du fyra goda recept för olika smaker inför Köttbullens dag eller andra goda dagar. Fira Köttbullens dag 23 augusti! Den älskade maträtten…
Bra mat för att bygga muskler – kosttips för muskeluppbyggnad
Träning bryter ner kroppen, mat och återhämtning bygger upp den igen. Inget nytt kanske, men vad ska du äta? Och hur tajmar du måltiderna för att maximera din muskeluppbyggnad? Näringsfysiolog Isabelle Christiansson…
SKÖNHET
Urban running – tufft och trendsäkert löpmode ss19
Löpmode av hög kvalité, funktion och trendsäkerhet är genomgående för våren och sommaren 2019. Stilen som både lyfter din prestation och känsla inuti. Här kan du spana in fyra snygga outfits från…
Kan man grunda en solbränna? – Hudterapeuten svarar på läsarnas frågor
Frågorna fortsätter att välla in till vår hudexpert. Kan man grunda en solbränna i solarium. Hur skadar kyla hyn? Vad kan man smörja hud som inte tål lotion med? Hudterapeuten Shidrokh ”Orkidé” Ghawami…
Hur du får fräsch solbränna – utan oönskad doft och solens skadliga strålar
Visst är det underbart att ljuset är tillbaka? De enda nackdelarna skulle väl vara att det syns hur smutsiga våra fönster är – och att vår vinterbleka hud inte riktigt är redo…
Påverkas eksem av träning? – Hudterapeuten svarar på läsarnas frågor
Blir eksemen värre när man tränar? Vad gör jag åt att jag blir så röd efter gymmet?Läsarnas frågor är många och vi har tagit hjälp av hudterapeuten Shidrokh ”Orkidé” Ghawami. Med sina 20…
PARTNERINNEHÅLL