Under många år har rullskidträningen varit förknippad med träning inför det klassiska Vasaloppet, men på senare år har det hänt något. Nya modeller har lanserats och erbjuder idag olika träningsmöjligheter som gör att allt fler väljer rullskidor. Men vad är fördelarna med träningsformen? För vem passar den och hur hittar du rätt utrustning? Svaren hittar du här.
Morsdag närmar sig och med det vill vi belysa mammors hälsa extra mycket. Här med med hur du kommer igång med träningen efter en graviditet eller ett längre uppehåll, något som både kan vara roligt och svårt. Vad ska du tänka på?
Frida Stein, grundare av den digitala träningstjänsten MyMOWO har jobbat med träning och hälsa i över 20 år och delar här sina bästa tips på säker och effektiv träning efter graviditeten. Viktiga bitar som behövs för att bygga upp en glad, stark och stabil kropp!
Tabataintervaller är snabbt och effektiv träning med 20 sekunders arbete på maximal intensitet följt av 10 sekunders vila x 8. Inför helgen har vi laddat upp en film som du bara kan följa. Kondition- och styrketräning på bara några minuter!
Grillmat! Så fort solen visar sig kommer suget, håller du inte med? Här bjuder vi…
Omgivet av havets lugnande brus och Västkustens sköna skärgård, mittemellan Grebbestad och Fjällbacka ligger TanumStrand. Ett spahotell för dig som vill komma i form, satsar på swimrun eller helt enkelt vill koppla av i en magisk miljö. Satsningen på välmående, träning och aktiviteter är stor med många spännande nya inslag.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
– Darling, jag åker iväg en sväng till Himalaya i två och en halv månad och klättrar världens farligaste berg. Ses snart, puss! Man behöver inte vara ett geni för att inse…
Sömn är Patricia Granzin´s stora passion i livet. På Aleris FysiologLab i Stockholm har hon ägnat många år av sin vakna tid till att förbättra sömnen för människor som lider av Sömnapné:
– Att få människor att sova ordentligt har blivit mitt kall, säger Leg. Biomedicinsk analytiker Patricia Granzin till SportHälsa.
Känner du dig stel i kroppen och i behov av massage? Hos JS Beauty i Stockholm kan du få prisvärd, avslappnande massage och välgörande skönhetsbehandlingar.
Att hålla sig på gott humör och skratta från tid till annan är inte bara en garant för en trevligare tillvaro – det är också ett sätt att förlänga ditt liv.
