Julen står inför dörren, en högtid som ofta förknippas med god mat och socialt umgänge. För den som lider av sväljsvårigheter kan högtider dock innebära stor vånda. Ångest över att inte kunna svälja maten, ångest över att få upp den, ångest över besvärande ret- och slemhosta. Men det behöver inte vara så. Läs om hur du kan bli av med snarkningar och sväljsvårigheter.
Kettlebells har fått ett uppsving (!) och finns på i stort sett alla gym nu för tiden. Läs om fördelarna med detta träningsredskap och prova övningarna som Anna Lissjanis visar i veckans träningsfilm – ett helkroppspass där du jobbar dig upp från liggande på golvet till stående med 8 effektiva övningar.
När unnade du dig lite sinnlig egentid senast? En fin julklapp till dig själv hittar du på betryggande gångavstånd från Skanstulls t-bana på Södermalm – Elements Spa. En fristad för kropp och själ, där du kan koppla bort vardagsbestyr och decembermörker för en stund. Läs om fem njutbara behandlingar; Spa och relax eller hur du laddar batterierna med ett avkopplande yogapass.
Att baka sockerfritt julgodis är hetaste trenden inför julen 2017. Men hur gör du? Vilken slags choklad lämpar sig bäst och vilka smarriga recept rekommenderas? Här har vi dukat upp med en stor guide till att baka gudomligt sockerfritt julgodis med bästa Low Carb-chokladen.
Svenska landslagsmannen i kanot, Petter Menning, är fast besluten om att nå en pallplats i EM- och VM 2018. I en öppenhjärtig intervju med SportHälsa berättar han om tävlingsnerverna, varför han började paddla kanot som 13-åring och hur en till stor del vegetarisk medelhavskost hjälper honom att nå sina mål.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Nu lanseras Dream Challenge, den nya sociala träningsappen som är utvecklad för att utmana sig själv och sina vänner på virtuella sträckor var som helst i världen.
Svenska favoriter, kändisar till start och tidigare statistik – här är allt du vill veta om CykelVasan!
Värk i fötter, ben och övriga kroppen? Det kan bero på fotens position. Rickard Furustad, Leg. Sjukgymnast, Haninge FysioCenter, tipsar om hur du lindrar värk och presterar bättre genom inläggssulor.
I helgen landade Nicklas Lautakoski, Alexander Gustafsson och Elias Sjöberg åter på svensk mark efter att under 30 dagar ha korsat Madagaskar till fots. Expeditionen var ett samarbetsprojekt med WWF för att uppmärksamma de minskande arealerna av regnskog på Madagaskar. Situationen visade sig vara precis så allvarlig som WWF befarat.
