Start

Toppa formen på 30 dagar

6 övningar för dig som har ont i ryggen

Alla som någon gång haft ont i ryggen vet hur svårt det är att utföra ens enkla rörelser och aktiviteter. Därför är det viktigt att tidigt stärka ryggen. Genomför du regelbundet övningar för att stärka dina ryggmuskler hjälper det dig att hålla ryggen frisk. Här är sex övningar för dig som har ont i ryggen och som hjälper dig att hålla ryggen i form.

Småbarnsförälder? Så hinner du med träningen

Att hinna träna när man har ett heltidsjobb och småbarn är för många ett svårlagt pussel. Tiden känns inte som den räcker till, och när tiden finns är orken bortblåst. Så, hur får man till träningsrutinerna i ett redan fullspäckat schema?

Träningsövning: One legged box squat

Knäböj eller squats har blivit en given favoritövning hos dem flesta som styrketränar. En bra basövning som går att variera i flera olika utföranden. Träningsexperten Malin Bengtsson visar hur du utför träningsövningen one legged box squat, en effektiv övning som ger dig variation till dina vanliga squats.