Start

Bli peppad för hösten i 7 enkla steg

Nu kan du ställa upp i SM i plankan

Kärringkånk, stövelkast och armbrytning i all ära, men just nu är plankan det hetaste du kan tävla i. Med uttagningar i Stockholm, Malmö och Göteborg och storfinal i huvudsatsen sätts både uthållighet och styrka på prov.

Forskare och läkare eniga: Barn måste röra på sig minst en timme varje dag

En bättre kondition och muskelstyrka, ett starkare skelett, en rejäl sänkning av höga blodfetter, en ökad självkänsla och tydligt förbättrade skolprestationer. Visst låter det bra? Det här är några av de positiva hälsoeffekter som en expertgrupp sett hos barn som är fysiskt aktiva sammanlagt minst en timme per dag.

Så här springer du energisnålare

Visst, den som tränar löpning ser det som ett sätt att förbränna så mycket kalorier det bara är möjligt. Men så fort du tävlar är det dock viktigare att komma så fort framåt så oberörd som möjligt. Med de här kraftbesparande tipsen i bakhuvudet blir du en effektivare löpare.

7 vanliga träningsmisstag – vilket av dem behöver du jobba på?

Att träna utan att få resultat kan jämföras med att jobba utan att få lön. Fokuserar du på fel saker riskerar du att gå miste om belöningen. Här kan du läsa om sju vanliga träningsmisstag – och vad du ska göra istället!