Rulla goda powerbollar med blåbär som både tillfredställer ditt sötsug, energibehov och bidrar med viktiga…
Låg volatilitet och lugn – hur rätt spelrytm skapar ett genuint flow
Det finns ett idealiskt läge där nervsystemet fungerar som bäst. I det läget kan dopamin…
Nybörjarens guide till flow – från löparbanan till live casino-bordet
Den trettonde kilometern i följd är inget särskilt ögonblick för löparen som är fokuserad på…
5 vanor som förbättrar din återhämtning mellan träningspass
Många motionärer lägger stort fokus på själva träningspasset men glömmer bort att faktiskt faktiskt byggs…
Återhämtningsteknik blir en självklar del av vardagsträningen och inte bara för elitidrottare
Elitidrottare och professionella lag har alltid haft fokus på för att kunna maximera sin prestation.…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Kom starkare ur din träningspaus
Hur kan du hantera en träningspaus på ett konstruktivt sätt? Hur jobbar du med mindset, vilka alternativa aktiviteter kan hålla både kropp och knopp igång – och hur hittar du vägen tillbaka…
Nå dina mål med SMART formeln
Nytt år och nya mål? Du kommer lyckas. Det gäller bara att lägga upp en smart planering och följa den. Här beskriver vi hur du gör. Januari är en typisk månad då…
Sunda recept med saffran och hälsoråd i juletid
Julen är en tid fylld av dofter, smaker och traditioner, samtidigt som det kan vara utmanande att hålla fast vid sina vanor. Hur kan du njuta av godsaker, utan att helt släppa…
Träna ryggen – nyckeln till styrka och balans
Ryggen. En av dina viktigaste kroppsdelar, men har du koll på varför och hur du kan stärka den? Här hittar du goda skäl att ha i ryggraden inför din träning. Det är…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Så får du enkelt i dig 100 g protein per dag
Protein är ett av kroppens absolut viktigaste byggmaterial, men hur får du i dig så mycket som 100 gram? Vi guidar dig. Protein är näringsämnet som behövs för dina muskler, celler, hormoner…
Att leva med övervikt, obesitas och framtidens behandlingar
Vad är skillnaden mellan övervikt och obesitas, d.v.s. fetma? Vad innebär det att leva med en obesitasdiagnos och vilken roll kan moderna läkemedel som Mounjaro spela i behandlingen? Det reder vi ut…
Kreatin för hjärnan? Så stärker det mer än dina muskler
Kreatin monohydrat är ett av de mest studerade kosttillskotten inom träning. Många använder det för att bli starkare, orka mer och återhämta sig snabbare. Men kreatin påverkar inte bara dina muskler, utan…
Bästa fettet för din hälsa – ghee, smör eller rapsolja?
Ghee, smör och rapsolja är tre av de mest använda fetterna i både svensk och internationell matlagning, men vad ska du välja? Här kan du läsa mer om de tre fetterna och…
SKÖNHET
Skönhet utan kirurgi – bästa behandlingarna för ansikte och kropp
Skönhet utan kirurgi har aldrig varit enklare. Idag finns det effektiva behandlingar som snabbt kan göra dig starkare och vackrare – utan att du behöver lägga dig under kniven. Här får du…
Sisterly tribe – för dig som söker hållbara och snygga yogakläder
Annons för yogakläder från Sisterly Tribe Vill du känna dig både snygg och bekväm på yogaklassen eller träningspasset, samtidigt som du bidrar till en mer hållbar värld? Sisterly tribes kollektion är träningskläder…
Slipp torr hud och eksem i vinter – guide till rätt kräm för din hudtyp
Huden är ett viktigt, men ofta bortglömt organ, att hand om för din hälsa. Vintertid lite extra, då luften och kylan torkar ut huden, gör den lättirriterad och risken för eksem ökar.…
Lyster till din hösthy – 5 tips från experten bakom ”Hudbibeln”
Annons för Skinome I och med att vi går mot en kallare årstid blir det allt viktigare att ta hand om sin hud för att undvika torrhet, eksem och andra hudåkommor. Men hur…
PARTNERINNEHÅLL