Semesterkilon som ”smyger sig på” handlar sällan om dålig disciplin, utan biologiska mekanismer och små…
Veckans träningsprogram: helkroppspass med TRX
Veckans träningsprogram är ett effektivt helkroppsspass med TRX eller annan sling trainer om du har.…
Enkel smulpaj med bär och hemgjord glass
En ljummen, enkel smulpaj med lättsmält glass till – håll med om att det är…
Vad händer i hjärnan när vi tar risker – och varför vi söker spänning
Har du någon gång undrat varför vissa människor frivilligt hoppar ur flygplan, klättrar upp för…
Kollagen för hud, benhälsa och leder – så funkar det
Kollagen blivit ett av de mest omtalade ämnena inom både hälsa och skönhet, men vad…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Blodsocker: vad det är och hur påverkar du det i vardagen?
Blodsocker är ett ord de flesta har hört, men vad det är, hur det regleras och hur det påverkar oss i vardagen ska vi undersöka i denna artikel. Behöver du hålla koll…
Bryt din träningsplatå och fortsätt öka i styrka
Har du hamnat på en platå i din träning, men vill fortsätta att öka din styrka? Här kan du hitta nya träningsupplägg som fungerar bättre än klassiskt ”3×10”, tankar kring progression, vilka…
När långsam löpning är din snabbast väg fram – och längre än 10 km
Har du fastnat i fällan att varje pass ska kännas “jobbigt” för att räknas? Sanningen är att uthållighet i löpningen byggs genom tålamod, variation och en smart balans mellan löpning, vila och…
Kom starkare ur din träningspaus
Hur kan du hantera en träningspaus på ett konstruktivt sätt? Hur jobbar du med mindset, vilka alternativa aktiviteter kan hålla både kropp och knopp igång – och hur hittar du vägen tillbaka…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Dietisten: Så kan du grilla nyttigt och gott
Att grilla är generellt mer hälsosamt än att steka inomhus, men finns det några speciella knep för att grilla ännu godare och nyttigare mat? Vi tog ett snack med Anna Ottosson, dietist…
Så får du enkelt i dig 100 g protein per dag
Protein är ett av kroppens absolut viktigaste byggmaterial, men hur får du i dig så mycket som 100 gram? Vi guidar dig. Protein är näringsämnet som behövs för dina muskler, celler, hormoner…
Att leva med övervikt, obesitas och framtidens behandlingar
Vad är skillnaden mellan övervikt och obesitas, d.v.s. fetma? Vad innebär det att leva med en obesitasdiagnos och vilken roll kan moderna läkemedel som Mounjaro spela i behandlingen? Det reder vi ut…
Kreatin för hjärnan? Så stärker det mer än dina muskler
Kreatin monohydrat är ett av de mest studerade kosttillskotten inom träning. Många använder det för att bli starkare, orka mer och återhämta sig snabbare. Men kreatin påverkar inte bara dina muskler, utan…
SKÖNHET
Lucka 6: Vinn HappySoaps härliga vinterkollektion
Öppna lucka 6 och ta vinstchansen om fina produkter från HappySoaps vinterkollektion, totalt 7 fina produkter i julkappssäcken. HappySoaps erbjuder dig plastfria, och miljömedvetna hud- och hårvårdsprodukter. Samtliga produkter i sortimentet är…
Lucka 1: Vinn ekologisk parfymolja och örtsalva från I´M Nordic Eco Cosmetics
Äntligen dags att öppna första luckan i din hälsokalender, som idag bjuder på chansen att vinna fantastiska ekologiska och naturliga produkter! I´M Nordic Eco Cosmetics brinner för skönhet, hälsa och hållbarhet och…
Träna bekvämt med rätt underkläder
Vi vet alla hur viktigt det är med rätt skor och träningskläder när vi ska ut och röra på oss. Men något som ibland glöms bort är baslagret – underkläderna. De som…
ICIW rabattkod / Fitnessfia träningsblogg
Öka din motivation till att träna med snygga och funktionella träningskläder hos ICIW. Här dessutom till ett bra pris med Fintessfias rabattkod. För dig som tränar regelbundet är det A och O…
PARTNERINNEHÅLL