Betting har länge varit en folkkär aktivitet, men populariteten har verkligen tagit fart under de…
Lucka 23 – vinn boken ”Yoga med Lena Sjöberg”
Öppna lucka 23 och ta chansen att vinna boken ”Yoga med Lena Sjöberg”, full av…
Lucka 22 – Flowgun One, din kraftfulla massör i fickan
I dagens lucka hittar du Flowlife´s fantastiska massagepistol Flowgun One, din kraftfulla ”massör i fickan”.…
Lucka 21 – vinn hälsodagboken ”3 års träning, verktyg, tips och pepp”
Drömmer du också om att skapa en långsiktigt hållbar träningsrutin? Öppna lucka 21 och ta…
Lucka 20 – kanonpris på årets längdskidläger med helpension
I lucka 20 hittar du ett riktigt bra pris på årets längdskidläger. En komplett weekend…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
7 träningsövningar för seniorer
Träning har ingen åldersgräns – och det finns all anledning till att träna som senior. Här visar personliga tränaren Therese Westerdahl sju träningsövningar för seniorer som utvecklar styrka, rörlighet och stabilitet. Träningsövningar för…
Isglass av frukt – fixa sundaste snackset
Sommarvärmen har rullat in över stora delar Sverige, något som väcker suget efter något svalkande – som isglass av frukt! Solen har en magisk förmåga att väcka glasssuget till liv och tänk…
Dålig hållning? De här 5 övningarna kan hjälpa dig
Har du problem med dålig hållning? Här hittar du övningarna som kan hjälpa dig. Inåtroterade axlar, rundad rygg och framskjuten haka – det är två tydliga tecken på en dålig hållning, som…
Film med 9 grymma bröstövningar
Brösta upp dig med en fulltankad övningsbank inför din bröstträning. Här en film där vi visar dig 9 effektiva bröstövningar med olika redskap, maskiner eller egen kroppsvikt. Under veckan med fokus på…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Jordgubbsmylkshake recept
Vad är mer somrigt än jordgubbar? Goda som de är, ihop med glass eller som här – i form av en svalkande jordgubbsmylkshake från Hanna´s Kitchens. Som vi berättade om igår kallas…
Chiakex med gurkmeja-gukkamole – rawfood recept
Ladda upp med hälsoversionen av chips med dipp till fredagsmyset – chiakex med gurkmeja-gukkamole. Spröda kex med nötig smak gjord av rester från hemgjord mylk, ihop med en krämig och smakrik röra. Det ena utesluter inte det andra tycker vi och recept på godsaker kan du inte få för många. Här steg för steg till en mumsig myskväll i rawfood-anda!
Grönkålssallad med krämig dressing – veckans Meat Free Monday-recept
Grönkål är något av det mest hälsosamma du kan äta. Fullproppat med vitaminer, mineraler, fibrer, antioxidanter och inte minst väldigt gott. Till dagens Meat Free Monday-middag vill vi inspirera med ett recept på en grönkålssallad med krämig dressing. Ät som den är eller ihop med exempelvis grillade quornfiléer eller rostade kikärtor. Superenkelt, supergott, superfood!
Matsedel vecka 23 – 7 middagsrecept
Inför kommande vecka vill vi bjuda dig på 7 goda middagsrecept. Maträtter som är lättlagade och som ger dig variation mellan vegetariskt, kött, fisk, fågel, ägg och att kocken ska få vila en dag.
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL