Som alltid är bästa träningen den som blir av och det smidigaste är övningar du…
veckans träningsprogram
Veckans WOD – CrossFit-pass med 9 övningar
CrossFit är bland det hetaste du kan träna. Inte bara i speciella crossfitboxar – även…
Kontrastträning – pass där du varvar tunga övningar med lättare
Kontrastträning är ett smart och tidseffektivt sätt att träna på för dig som har mer…
10 övningar, redskap och kläder till din utomhusträning
Äntligen är den efterlängtade värmen här och med den – skön utomhusträning! För visst är…
Träna i trappa – 7 övningar för hela kroppen
Inte bara bra att gå, hoppa, springa på – att träna i trappa är även…
Stretcha kroppen och bygg styrka – 6 övningar
Tillsammans med en vän kan du både öka motivation och köra roliga övningar för att…
8 övningar för baksidan – veckans träningsprogram
I ett samhälle där många av oss lyfter barn, matkassar och jobbar mycket med framsidan…
80-talsgympa och aerobics – 6 övningar veckans träningsprogram
Ingen som levt under 80-talet kan ha missat gympaboomen? Att iförd trikåer och benvärmare i neon ”kniiipa” stjärten tillsammans med Susanne Lanefelt framför TVn. Det är inspirationen till veckans träningsprogram som passar fint att köra hemma i jul för svett och skratt. Höj volymen med Roxette eller Lilli & Sussi och kör 80-talsgympa med oss!
Så når du dina träningsmål – smart planering + kettlebellspass veckans träningsprogram
Som vanligt har vi laddat upp med veckans träningsprogram åt dig, ett kettlebellspass med 9 övningar för puls och styrka. Dessutom går vi igenom det här med att planera mot dina mål. Med bara två veckor kvar på 2017 bra att ha med dig inför eventuella nyårslöften?
7 coreövningar – en för varje veckodag veckans träningsprogram
Stärk din viktiga core – stöttepelaren som är med dig i alla rörelser och positioner genom livet. När du står, går, springer, lyfter, sitter, puttar och så vidare. Inför veckans träning visar jag några coreövningar, från lätta för att du ska få bra kontakt med de djupa magmusklerna, till allt tyngre. 7 stycken och därmed lämpligt att prova en ny varje veckodag?
6 övningar med medicinboll
Övningar med medicinboll används inte bara som det låter av namnen, inom rehabilitering och idrottsmedicinen,…
8 övningar med kontorsstol – gymmet du sitter på veckans träningsprogram
Att stillasittande är ett hot mot vår hälsa känner du säkert till, men har du tänkt på vilka möjligheter det du sitter på faktiskt ger dig? Hur en helt vanlig stol, gärna med hjul, lätt kan förvandlas till ett utmärkt träningsredskap. I veckans träningsprogram visar Anna Lissjanis 8 övningar med kontorsstol.