En ”redig röv” är fantastiskt bra att ha ur flera synvinklar. Dels är rumpan en stor…
veckans träningsprogram
7 övningar som ökar din styrka och förbränning
Bästa sättet att öka din förbränning via träning är att köra både styrke- och konditionsträning.…
Svettigt träningspass för styrka och kondition – 4 block med Matilda
Älskar du svett och endorfiner är veckans träningspass något för dig. Kombinera både styrka och…
Bygg styrka – med ett träd!? 5 smarta övningar
Vankas semester på landet, utan gym? Eller i stan för den delen, där det också…
Träna med ett hopprep – 6 övningar för styrka, rörlighet och puls
Ett hopprep är inte bara en rolig leksak för barn – det kan ge oss…
Träna med gummiband – 6 övningar för ett komplett helkroppspass
Att träna med gummiband är något av det bästa för smidig hemmaträning, när du är…
Puls och styrka med kettlebell – effektivt 25-minuterspass
Har du både ont om tid och tendens att dra ut på träningen? Då är…
7 övningar med hantlar för hela kroppen
Med syftet att ge dig ett så brett underlag som möjligt, med så många olika…
Träna hela kroppen med en kettlebell – veckans träningsprogram
Med bara en kettlebell kommer du långt för att köra effektiv träning för hela kroppen!…
9 övningar med egen kroppsvikt
Ny vecka – nytt träningsprogram! Den här gången gör vi träningen tillgänglig även för dig…
Träningspass med en viktplatta och vän – 4 roliga övningar
En viktplatta och en vän – precis vad du behöver för ett roligt och effektivt…
7 övningar med viktplatta för hela kroppen
Effektiv träning behöver varken vara komplicerad eller kräva massa redskap. Du kommer långt med din…