En ”redig röv” är fantastiskt bra att ha ur flera synvinklar. Dels är rumpan en stor…
benträning
”Jag som springer behöver inte träna benen..” 7 skäl att tänka om
Dina ben. Kroppsdelarna som tar dig framåt i livet, som du förhoppningsvis kan gå, springa…
10 grymma benövningar till ditt nästa pass
Starka ben har du alltid nytta av och visst blir träningen roligare med variation? Här…
Hur och varför du ska köra utfall – 3 smarta varianter
Utfall ger rumpan och låren riktigt effektiv träning – utan att du behöver några redskap.…
Komplett program för din hemmaträning – del 2 för underkroppen
Vill du ha starka lår och en vältränad rumpa? Testa det här passet, som inte…
Löpstyrka med 5 enbensövningar – veckans träningsfilm
Att en eller ett par gånger köra löpstyrka är super för dig som vill att…
Bästa benövningarna och varför – 5 övningstips
För det första är det snarare helkroppsövningar än isolerade benövningar och för det andra –…
8 anledningar till att aldrig skippa din benträning
Dina ben. Som du kan gå-, springa- och uppleva nya platser med. Viktiga att ta…
3 smarta styrkeövningar med rörelse till stopp
Vill du få ut mycket av dina styrkeövningar, utan att ”slarva” vid de sista repetitionerna…
Sex tuffa övningar för att maximera din benstyrka – cirkelträning att göra hemma
Starta veckan med ett tufft pass med sex olika övningar som ökar din benstyrka. Det…
Täningspass för rumpan, lår och core – veckans träningsfilm
Spar tid och få bra resultat med ett träningspass för rumpan, lår och core som…
Film med benövningar för hemmaträning
Som final på veckan med benträningstema visar vi en film med benövningar för hemmaträning. Att du kan träna minst lika effektivt hemma som på gym är ett faktum och här visar vi dig hur!