Våra svenska juniorer är våra framtidshopp inom svensk sport. I de flesta sporter har vi…
Träning och välmående för dig som bor i Östergötland
Att hitta balansen mellan rörelse och återhämtning är en utmaning för många, särskilt i en…
Kreativa sätt att hålla koll på din sportresa
Att se mållinjen efter en brutal marathon, känslan när du gör det där avgörande målet…
Minska ditt sötsug – 4 metoder
Vi är alla olika och sötsug kan bero på en mängd saker. Här ger kostrådgivaren…
5 snabba mellanmål som ger dig näring och njutning
Är du ute efter något gott som varken tar tid eller energi att fixa? Här…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
INTERVALLTRÄNING – 3 effektiva upplägg när du har ont om tid
Alla har inte lyxen att lägga mycket tid på träning, även om vi skulle vilja och behöva. Lösningen är att träna på kortare tid, där intervallträning är perfekt. Här hittar du 3…
3 grymma löpintervaller och fördelarna de ger dig
För att bli bättre på något inom träning krävs en progression, det vill säga att du tar i och belastar kroppen lite mer än den är van vid. Då är löpintervaller en…
4 veckors träningsplanering med 4 styrkepass i veckan
Älskar du styrketräning – eller effekten av den – såpass mycket att du vill viga hela fyra dagar i veckan åt träningsformen, men saknar struktur? Här hittar du en träningsplanering för fyra…
Hälsofördelar med AI – din nya assistent för att må bättre
Föreställ dig en värld där sjukdomar upptäcks i ett tidigt stadium, personliga träningsprogram skapas bara för dig och mental hälsa stöds dygnet runt. Denna framtid är inte längre science fiction – den…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Supergod, sockerfri blåbärspaj med knaprig yta och vaniljsås
Blåbär är inte bara fantastiskt nyttiga – du kan baka en underbar sockerfri blåbärspaj av dem. Prova populära Instagramprofilen @swedishketo ´s enkla recept. Bland det enklaste – och godaste du kan göra av…
Torsk kantareller: fira svampens dag med soppa och gratinerad torsk
Vår vackra höst är här och 7 september – svampens dag. Fira med en läcker kantarellsoppa och lyxig svampgratinerad torsk. Recepten hittar du här. Lagom tills våra svenska skogar fylls av ätbart…
Fördelar med kreatin? När du får du god effekt – och inte
Finns det genvägar till att bli starkare? Kreatin monohydrat är ett kosttillskott som funnits länge, med syfte att förbättra prestationen, men funkar det? Vad är kreatin, vem gynnas av att ta kosttillskottet…
Morotsbollar med fikon – mumsigt mellanmålsrecept
Rulla goda morotsbollar som både tillfredställer ditt sötsug, energibehov och bidrar med viktiga ämnen till din kropp. Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig receptet. Mumsiga morotsbollar som höjer energin är guld värt att…
SKÖNHET
Bästa tandblekning hemma – Testade produkter och tips
Bländande vitt leende är drömmen för många. Vi har testat produkter för att få vitare tänder hemma och utsett vilken vi tycker är bäst i test! Många drömmer om ett vitt leende.…
Urban running – tufft och trendsäkert löpmode ss19
Löpmode av hög kvalité, funktion och trendsäkerhet är genomgående för våren och sommaren 2019. Stilen som både lyfter din prestation och känsla inuti. Här kan du spana in fyra snygga outfits från…
Kan man grunda en solbränna? – Hudterapeuten svarar på läsarnas frågor
Frågorna fortsätter att välla in till vår hudexpert. Kan man grunda en solbränna i solarium. Hur skadar kyla hyn? Vad kan man smörja hud som inte tål lotion med? Hudterapeuten Shidrokh ”Orkidé” Ghawami…
Hur du får fräsch solbränna – utan oönskad doft och solens skadliga strålar
Visst är det underbart att ljuset är tillbaka? De enda nackdelarna skulle väl vara att det syns hur smutsiga våra fönster är – och att vår vinterbleka hud inte riktigt är redo…
PARTNERINNEHÅLL