Våren är här och det är knappt en månad kvar tills starten går i den femtionde Vätternrundan. SportHälsa har pratat med Micke Thorén, vd för En Svensk Klassiker och Vätternrundaveteran, som tipsar om hur man ska förbereda sig för att få en så behaglig runda som möjligt.
För fyra år sedan vägde Emma Bertilsson över 130 kg, hade svår reumatism, åt starka värktabletter och befann sig i en depression. I dag, 60 kg lättare, är hon personlig tränare och löpcoach, äter inga mediciner och i maj ska hon springa Stockholm Marathon för andra gången.
Metoden har använts av elitidrottare inom fotboll och hockey i många år, i Tyskland finns över 2000 studios. Nu har Bionic landat på svensk mark för att stanna. Träningsmetoden, som inte är en konkurrent mot andra gym, är ett alternativ för dig som inte vill eller alltid har tid att träna på gym varje dag. 20 minuter i veckan är den enda tid du behöver lägga för att se snabba resultat.
Gå ner i vikt utan att skära ner på maten eller utöka veckan med fler träningspass. Genom aktiva val bränner du fler kalorier utan att tänka på det. Här är åtta tips för att bränna fler kalorier varje dag.
Genom att äta ekologisk mat kan man minska halterna av bekämpningsmedel i kroppen. Det visar en undersökning som IVL Svenska Miljöinstitutet har gjort på uppdrag av Coop. I undersökningen deltog en familj med två vuxna och tre barn. Den största förändringen i halterna av bekämpningsmedel skedde hos familjens barn.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
