Har du inte klarat av din första pullup finns det två grymt bra skalningssätt att använda dig av tills du är redo. Det första är att använda gummiband – allt smalare allt eftersom du blir starkare och får bättre teknik. Det andra är att träna excentriskt: Hoppa upp och sakta fira ner dig.
Sporthälsas älskade bloggare öppnar från och med en lucka varje dag fram till jul! Bakom vissa luckor finns priser till utlottning. IT-projektledaren Maria Lundqvist Bohrnertz är först ut. Slå på julmusiken och njut av receptet nedan.
Nordens största hälsomässa – Allt för hälsan – är slut för den här gången. Hälsointresserade människor från hela landet strövade i tre dagar runt i Stockholmsmässan för att bli mer medvetna om hur man efterlever en sund livsstil. Nu har de fått extra energi att kämpa vidare.
Hur mycket stress klarar du av? Innovatören och konstnären Nico Georgiadis sökte sig till forskningen när han skapade spelet ColorStress.
– Jag blev inspirerad när man pratade om färger, former, siffror och likande för att hålla hjärnan i trim. Här kombineras allt eskalerande och sprängfyllt på olika nivåer. Spelet ger god hjärngympa medan man har kul, säger han.
I dag är det för många viktigt att ha en bra träningsutrustning. Det ska vara rätt kläder, GPS-klocka och löparskor med dämpning, och i ärlighetens namn, visst blir det lite roligare att gå ner på gymmet i nya grejer.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
I stort sett varje stad arrangerar om inte flera löplopp så åtminstone ett under sommaren.
Hur kommer det sig att man kan prestera bättre på löprundan då man lyssnar på musik?
Tillhör du typen som kastar dig ut i solen så fort du får chansen eller tillbringar du helst tiden i skuggan? Oavsett vilken soltyp du är får du här tipsen som gör dig till ett riktigt solproffs i sommar. På så sätt får du inte bara en snygg bränna, din hud hålls också fräsch längre och samtidigt minskas de skadliga riskerna med solens strålar.
Mountainbike är populärt och lättillgängligt i Stockholmsområdet. Till din hjälp finns boken Mountainbike i Sverige, med flera kartor och beskrivningar över leder i och kring Stockholm.
