En till två matskedar hela linfrön per dag är okej, men på grund av giftrisken är det farligt att överdosera. Krossade linfrön ska undvikas helt för att vara på säkra sidan. Läs svaret på några vanliga frågor här.
Så håller du träningsmotivationen uppe i mörkret
Här är våra bästa tips för att bli sugen på träning när mörkret och kylan tränger sig på. Soffan och Netflix lockar extra mycket den här årstiden, och att springa härliga löprundor eller promenera till jobbet känns inte alltid helt lockande. Tänk så här i stället!
Bloggaren: ”Byt upp dig till menskopp och känn friheten!”
Ok. Såhär är det. Kvinnor har mens. (Ok, killar – sluta inte läs – för nu kommer ett inlägg som ni kan tipsa era ”kvinnliga bekanta” om!). En gång i månaden har vi mens, om man inte tar någon form av hormoner som för vissa får effekten att mensen uteblir, är gravid, tränar alldeles för hårt och därmed får för låg fettprocent, kommit in i klimakteriet eller inte kommit in i puberteten.
Fransk chokladmousse – bästa löparboosten!
Man blir inte bara lycklig av choklad, man får bättre syreupptagningsförmåga också! Chokladfantasterna kan nu jubla över den senaste forskningen och njuta av det bruna guldet med gott samvete. Här bjuder vår bloggare Maria Lundqvist Bohrnertz på ett ljuvligt recept med näringsinnehåll.
Din enda chans att springa i Citybanantunneln
Pendeltågstrafiken grävs ner nästa år och in- och utfarten från Stockholms södra delar blir mindre sårbar då den så kallade ”getingmidjan” utanför Slussen förstärks under jord och ett spår blir flera.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Populärt med löplopp under sommaren
I stort sett varje stad arrangerar om inte flera löplopp så åtminstone ett under sommaren.
Musik i öronen gör dig stark i benen
Hur kommer det sig att man kan prestera bättre på löprundan då man lyssnar på musik?
Sola säkert i sommar
Tillhör du typen som kastar dig ut i solen så fort du får chansen eller tillbringar du helst tiden i skuggan? Oavsett vilken soltyp du är får du här tipsen som gör dig till ett riktigt solproffs i sommar. På så sätt får du inte bara en snygg bränna, din hud hålls också fräsch längre och samtidigt minskas de skadliga riskerna med solens strålar.
MTB – fysik, teknik och naturupplevelse
Mountainbike är populärt och lättillgängligt i Stockholmsområdet. Till din hjälp finns boken Mountainbike i Sverige, med flera kartor och beskrivningar över leder i och kring Stockholm.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL