Att träna mindfulness är inte så svårt som du kan tro. Mindfulness handlar om hur vi tolkar och bedömer kroppens reaktioner på träningen. Antingen kan vi tolka känslan av muskler som arbetar hårt som trötthet och värk eller så kan vi bara acceptera känslan: ”Okej, nu jobbar jag hårt och snart är jag stark!”.
Det svider i halsen och slemhinnorna ömmar. Rivande hosta, nästäppa och ett ständigt snytande. Kanske…
I morse mixade Linn Appelskog på Baka med protein-bloggen ihop en smoothiebowl – med extra protein! Den innehåller massor nyttigheter i form av grönkål, blåbär, hallon och banan. Dessutom är den superenkel!
Löp rätt genom att undvika dessa 5 vanliga misstag. Vad behöver du träna på för att bli bättre?
Vilka är de bästa återhämtningsstrategierna egentligen? Vad får ut mest av? Tja, det beror till stor del på vad vi ska återhämta oss ifrån.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Fler och fler läkare ordinerar motion.
Det är 70 dagar kvar till årets Vansbrosimning och redan nu är rekordmånga, 8 500, anmälda.
Träningsformerna Nike get fit och Outdoor Tabata gästspelar på SATS i maj.
Igår var det dags för årets första Vår Ruset när massor av tjejer, damer och kvinnor sprang i Malmö.
