Ballet Beautiful med Mary Helen Bowers

Ballet Beautiful med Mary Helen Bowers

Om du har 17 minuter över så har du här ett skulpterande, slimmande balettinspirerat träningspass som du enkelt kan genomföra hemma eller där du befinner dig. Du använder din egen kroppsvikt och jobbar med långsamma, graciösa rörelser. Inga redskap behövs, förutom möjligtvis en matta som underlag.

Detta träningsklipp ingår i en webbbaserad serie som kallas Ballet Beautiful och är skapat av Mary Helen Bowers. Den före detta ballerinan har startat ett webbaserat träningsprogram och de allra flesta utav dessa klipp finns att hitta på Youtube. Mary fick idén till träningsformen när hon tränade Natalie Portman inför hennes roll i filmen Black Swan (2010) och upptäckte sedan att intresset för balett ökade och att fler ville komma åt en smidig, slank dansarkropp. Mary har en bakgrund som dansare hos New York City Ballet och har nu övergått till att träna kändisar och andra med sin balettinfluerade teknik. Balett beautiful serien består utav videoklipp som du enkelt kan utföra hemma i vardagsrummet. Klippen är mellan 15 och 60 minuter långa och fokuserar på mjuka, lugna rörelser som bygger upp din styrka och smidighet. Varför inte prova redan nu!


Se även artikeln om balett här Stark och smidig med balett

Text: Lisette Ferreira Pinho

Bild: pixabay

Källa: DN

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras