I takt med att våra liv blir alltmer digitala och centrerade runt datorer, mobiltelefoner och surfplattor så ökar även stillasittandet, både bland vuxna och barn. Det går inte att stoppa utvecklingen, men finns knep att ändå bibehålla god hälsa.
2 superövningar för magen med stång - veckans träningsfilm
Tuffa till din magträning genom att addera en stång! Här en film där PTn Lisa Johansson visar ett superset med två effektiv övningar – sit-ups och benlyft.
Platform Sneakers – höstens högsta trend 9 tuffa skomodeller
Platform Sneakers har blivit en stor trend det senaste året och är lika hett nu i höst! Ett perfekt alternativ för dig som vill dressa upp en enkel vardagsoutfit eller som både vill vara snygg och bekväm till middagen eller festen. Tyg, skinn, mocca, slip-ins, snöre, kardborreband, vintage, skate – det finns en modell för alla. Vilken är din?
Träningsalfabetet – övningar från A till Ö träna bokstäverna i ditt namn
Testa ett roligt upplägg på träningen där du följer träningsalfabetet med övningar från A till Ö. Utmana dina vänner att stava sina namn och träna bokstävernas tillhörande övningar!
Vegetarisk pasta pesto – räddaren i middagsnöden
Dagar då du kommer hem sent, har slut på idéer och magen skriker av hunger är det bra med lättlagad snabbmat av ingredienser du alltid kan ha hemma i skåpen – som denna vegetariska pasta pesto. Med en proteinrik pastasort, exempelvis bön- eller kikärtspasta, pesto och grönsaker du har hemma trollar du lätt ihop en näringsrik festmåltid.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Krister Sellmans bästa tips inför Toughest
Det kommer att bli blött, lerigt, kallt och tufft. På lördag avgörs den första hinderbanetävlingen av Toughest. Fjolårets vinnare Krister Sellman tipsar om hur du klarar av den tuffa utmaningen.
Förbättra din löpteknik och bli snabbare
En förbättrad löpteknik ger ett effektivare löpsteg. Genom att förbättra din löpteknik blir du snabbare samtidigt som du spar energi och orkar springa längre.
Missa inte vårens löparutställning på Riksidrottsmuseet
Den 26 april öppnar miniutställningen Löparen på Riksidrottsmuseet. Utställningen gör avstamp i dagens ökade intresse för löpning som motions- och tävlingsform och handlar bland annat om löptrender genom åren.
Vårens snyggaste träningskläder
Öka träningsmotivationen med färgglada, snygga och bekväma träningskläder. Vi har plockat ihop några favoriter – både för män och kvinnor.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL