Vid coreträning behövs ofta inga tunga vikter – tvärtom kan du lättare få kontakt med dem om du jobbar med långsamma övningar med mindre belastning. Här visar vi sex coreövningar som är bra att börja med.
5 sätt att förlänga ditt liv – hjärnforskaren Mouna Esmaeilzadeh avslöjar
De allra flesta människor drömmer om ett långt liv, men inte bara det. Vi vill vara friska och nöjda också. Så vad ska du gör för att uppnå detta? Här ger hjärnforskaren Mouna Esmaeilzadeh dig 5 viktiga hörnstenar att prioritera om du vill förlänga ditt liv.
Jordnötsbomber – livsfarligt gott recept
Du som älskar chokladkladdiga brownies och jordnötssmör kommer bli galen i dessa jordnötsbomber. Tänk dig en explosion i munnen från en tryffelformad boll fylld med söt och len jordnötssmör, doppad i choklad. Varning för beroendeframkallande recept.
Lisas vegetariska enchiladas – gott av enkelt recept
Smyg in smak och kryddiga dofterna av Mexico i köket med Lisas vegetariska enchiladas. ”En…
7 övningar med viktplatta – veckans träningsprogram
Du måste inte ha en skivstång för att köra effektiva övningar, det räcker med det som ska sitta på – en viktplatta. I veckans träningsprogram visar jag dig 7 övningar för hela kroppen och i olika rörelseplan. En viktplatta är greppvänlig och du har koll på vad den väger, men har du inte tillgång till någon funkar vilken vikt som helst bra. En sten, fullpackad ryggsäck, hantel eller kettlebell – ta vad du har och kör efter mig!
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Maria Akrakas bästa löptips för sommaren
För Maria Akraka, som under många år var en av Sveriges bästa medeldistanslöpare, är sommaren den bästa tiden att träna. Och under semestern tränar hon gärna mer. Här är hennes bästa löptips för sommaren!
Barn som äter medelhavskost har mindre risk för övervikt
Barn som baserar sin kost på medelhavsdietens principer har 15 procent mindre risk att utveckla övervikt och fetma. Det visar en internationell studie i åtta länder som leds från Sahlgrenska akademin.
IQ-bältet – smartaste förvaringen under träningspasset
Trött på fladdrande sladdrar, skramlande nycklar, mobiler och kontokort? IQ-bältet är den nya, smarta förvaringen som gör det enkelt och bekvämt att ta med alla småprylar under träningspasset.
Vaccin ger nytt skydd mot bältros
Var fjärde person drabbas av bältros. En oförutsägbar sjukdom som i många fall ger svår och långvarig nervsmärta. Tidigare fanns inget vaccin mot bältros i Sverige – men nu kan även vi svenskar vaccinera oss.
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL