I dag finns en uppsjö av proteinbars att köpa. Många innehåller dock mer socker än vad godis och bullar gör – även om förpackningens framsida lovar ett nyttigt innehåll. SportHälsas kostexpert Yvonne Lundgren bjuder på ett gott och enkelt recept på hemmagjorda proteinbars utan socker.
En kalori är alltid en kalori. Men näringsvärdet och hur mycket du kan äta för 100 kalorier skiljer sig avsevärt. Vi har listat mängden du får för 100 kalorier av 10 vanliga livsmedel.
Cypern + cyklister = sant. Cykelåkning är kärlek. Allt fler cyklister fler väljer Cypern som resmål för sina idylliska vägar och bergssluttningars skull – ibland upp till 1 000 meters höjd över havsnivån. För mountainbike-cyklister är detta ett utmärkt resmål att utveckla sina tekniska färdigheter på.
Bänkpress, knäböj och utfall i all ära. Men det är marklyft som är kungen av träningsövningar. Här har du 7 anledningar till varför!
Hej på er! Här kommer del 1 i min löparskola med fokus på höften. En stabilare höft ger dig ett starkare löparsteg och förebygger därmed skador. Perfekt att börja redan nu inför löparsäsongen. Har du ett lopp inplanerat eller brukar springa i skogen bland rötter och stenar är det extra viktigt att förbereda kroppen.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
I stort sett alla löparevenemang slår rekord och Stockholm marathon är inget undantag. Just nu är 13 671 anmälda, vilket är ungefär 1000 fler än vid motsvarande tidpunkt i fjol.
Många lider av huvudvärk var och varannan dag. Det är inte omöjligt att det är din dagliga mat som ger dig huvudvärk.
– En sund och aktiv semester ligger helt rätt i tiden, därför öppnar vi nu en ny avdelning på Allt för Hälsan: Resor & SPA, säger Erik Rådström, projektledare för Allt för Hälsan.
Få hjälp med din träning och med att uppnå dina mål på nya arbetsplatsklassikern.
