10 vanliga livsmedel – Så mycket får du för 100 kalorier

10 vanliga livsmedel - Så mycket får du för 100 kalorier

En kalori är alltid en kalori. Men näringsvärdet och hur mycket du kan äta för 100 kalorier skiljer sig avsevärt. Vi har listat mängden du får för 100 kalorier av 10 vanliga livsmedel.

En kalori (kcal) är ett mått på energi. En kalori är alltid en kalori, men kalorier behandlas olika av kroppen. 100 kalorier är alltså alltid 100 kalorier, oavsett vilket livsmedel du äter. Näringsmängden däremot skiljer sig avsevärt mellan olika livsmedel. Likaså mängden. Att äta 100 kalorier choklad går relativt fort till skillnad från att tugga i sig 460 gram tomater. Vi har listat mängden du får för 100 kalorier av 10 vanliga livsmedel*.

 


1. 192 g apelsin
Protein:
1,5 g
Kolhydrater:
20,7 g
Fett:
0,2 g

sites/default/files/apelsin_0.jpgEn medelstor apelsin väger ca 150 g.

2. 189 g blåbär
Protein: 1,3 g
Kolhydrater:
17,2 g
Fett:
1,5 g

sites/default/files/blueberries-65648_640_0.jpeg189 g blåbär motsvarar ca 0,3 liter blåbär.

3. 66 g naturell kvarg 10 % fett
Protein: 8,4 g
Kolhydrater:
1,9 g
Fett:
6,6 g

sites/default/files/kvarg_0.jpg66 g kvarg motsvarar lite mer än ca 1/4 av en burk kvarg (250 g).

4. 18 g mjölkchoklad
Protein: 1,7 g
Kolhydrater: 9,5 g
Fett: 6,3 g

sites/default/files/choklad_0.jpg18 g mjölkchoklad motsvarar ca två rutor av en 200 g marabou chokladkaka.

5. 40 g pizza capricciosa
Protein: 4,2 g
Kolhydrater: 9,5 g
Fett: 5,1 g

sites/default/files/pizza.jpg
40 g pizza motsvarar ca 1/9 av en pizza (360 g).

6. 286 g broccoli
Protein: 10
Kolhydrater: 8,9
Fett: 0,9 g

sites/default/files/broccoli.jpg
286 g broccoli motsvarar ca 4 dl broccoli.

7. 100 g majskorn, frysta
Protein: 3 g
Kolhydrater: 18,9 g
Fett: 0,8 g

sites/default/files/Untitled-8.jpg100 g majskorn motsvarar ca 2 dl.


8. 67 g nötfärs högst 10 % fett

Protein: 13,4 g
Kolhydrater: 0 g
Fett: 5,1 g

sites/default/files/köttbullar.jpg
67 gram nötfärs motsvarar ca 4 köttbullar.

9. 24 g chokladbollar med kokos
Protein: 1,2 g
Kolhydrater: 12,6 g
Fett: 4,8 g

sites/default/files/delictaoboll.jpg

24 g chokladboll motsvarar någon tugga mindre än en halv Delicatoboll.

10. 460 g tomater
Protein: 3,7 g
Kolhydrater: 17,5 g
Fett: 0,9 g

sites/default/files/tomater.jpg100 kalorier motsvarar ca 6 1/2 tomater. 

 

* Ovanstående mått är uträknat på generella storlekar. 

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras