En kalori är alltid en kalori. Men näringsvärdet och hur mycket du kan äta för 100 kalorier skiljer sig avsevärt. Vi har listat mängden du får för 100 kalorier av 10 vanliga livsmedel.
En kalori (kcal) är ett mått på energi. En kalori är alltid en kalori, men kalorier behandlas olika av kroppen. 100 kalorier är alltså alltid 100 kalorier, oavsett vilket livsmedel du äter. Näringsmängden däremot skiljer sig avsevärt mellan olika livsmedel. Likaså mängden. Att äta 100 kalorier choklad går relativt fort till skillnad från att tugga i sig 460 gram tomater. Vi har listat mängden du får för 100 kalorier av 10 vanliga livsmedel*.
1. 192 g apelsin
Protein: 1,5 g
Kolhydrater: 20,7 g
Fett: 0,2 g
En medelstor apelsin väger ca 150 g.
2. 189 g blåbär
Protein: 1,3 g
Kolhydrater: 17,2 g
Fett: 1,5 g
189 g blåbär motsvarar ca 0,3 liter blåbär.
3. 66 g naturell kvarg 10 % fett
Protein: 8,4 g
Kolhydrater: 1,9 g
Fett: 6,6 g
66 g kvarg motsvarar lite mer än ca 1/4 av en burk kvarg (250 g).
4. 18 g mjölkchoklad
Protein: 1,7 g
Kolhydrater: 9,5 g
Fett: 6,3 g
18 g mjölkchoklad motsvarar ca två rutor av en 200 g marabou chokladkaka.
5. 40 g pizza capricciosa
Protein: 4,2 g
Kolhydrater: 9,5 g
Fett: 5,1 g
40 g pizza motsvarar ca 1/9 av en pizza (360 g).
6. 286 g broccoli
Protein: 10
Kolhydrater: 8,9
Fett: 0,9 g
286 g broccoli motsvarar ca 4 dl broccoli.
7. 100 g majskorn, frysta
Protein: 3 g
Kolhydrater: 18,9 g
Fett: 0,8 g
100 g majskorn motsvarar ca 2 dl.
8. 67 g nötfärs högst 10 % fett
Protein: 13,4 g
Kolhydrater: 0 g
Fett: 5,1 g
67 gram nötfärs motsvarar ca 4 köttbullar.
9. 24 g chokladbollar med kokos
Protein: 1,2 g
Kolhydrater: 12,6 g
Fett: 4,8 g
24 g chokladboll motsvarar någon tugga mindre än en halv Delicatoboll.
10. 460 g tomater
Protein: 3,7 g
Kolhydrater: 17,5 g
Fett: 0,9 g
100 kalorier motsvarar ca 6 1/2 tomater.
* Ovanstående mått är uträknat på generella storlekar.