En vanlig orsak till att många slutar träna, kanske redan ett par veckor efter att de kommit igång, är brist på motivation. Kanske du saknar tålamod för att invänta resultaten du önskar? Kanske känns det som från början triggade dig plötsligt mest jobbigt? Men det häftiga är att allt det där sitter i huvudet, att du med rätt verktyg kan öka din motivation igen. Här ger vår bloggare PT-Lisa dig sina 4 bästa motivationstips.
Ett av de största hoten mot människors hälsa i i-länderna är den lavinartade ökningen av typ 2-diabetes och fetma. Omkring 10% av världens befolkning har eller kommer att utveckla typ 2-diabetes, i Sverige cirka 4%. Men finns det något vi kan göra för att påverka hälsan positivt? Här ger vi dig några råd gällande träning, kost och mentalt välmående.
Ryggresning med hantellyft är en bra multiövning som tränar musklerna längs hela ryggraden och ut i baksida axlar. Här visar vi dig hur den går till i ett filmklipp, som en avslutande bonus vid veckans stora ryggträningstema.
Har du svårt att somna eller vaknar tidigt, utan att kunna somna om? Du är inte ensam. Sömnproblem är vanliga och ofta är det stress som ligger bakom, men det finns knep för att komma till ro och sova bättre. Här fem knep från Samtala Prinsgården som kan hjälpa dig till bättre sömn.
Tänk dig söt, lättlagad och vacker vit chokladmousse med rårörda bär till helgens efterrätt. Lätt att vispa ihop och som går att variera med tillbehör efter smak och tycke.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
Helt ny metod för att testa din kärlhälsa!
Dagens metoder hittar bara 50% av alla som drabbas av hjärtattack och stroke. Det finns nu möjlighet att testa sig i Sverige med arteriografen.
– Unikt Silviafoto såldes för rekordsumma
Ikväll fick Barndiabetesfonden in 1 155 000 kronor till sin forskning när 41 unika objekt gick
under klubban på Berns i Stockholm. Hollywoodfrun Isabel Adrian var en av dem som
klubbade hem flera objekt och även generöst bidrog med eftertraktade biljetter till Swedish
House Mafia’s avslutningskonsert. Izabella Scorupcos Bond-bikini såldes för 25 000 kronor
och Denise Grünsteins unika foto ”Drottning Silvia” klubbades för rekordsumman 110 000
kronor.
– hjärtstartare bör spridas brett
En insparad hjärtstartare kan kosta dig livet. Hjärtstopp drabbar män och kvinnor i alla åldrar med något större risk i högre ålder. Tiotusen svenskar om året får plötsliga hjärtstopp.
’Med bukfetma menar man den fasta fetma som sätter sig inuti buken. Ofta ser den ut som en stöddig bulle, nästan i klass med en gravid kvinnas mage i sent stadium. Bukfetma ger ökad risk för hjärt- och kärlsjukdom samt åldersdiabetes.
