Start

Recept: Broccoli- och kiwijuice

God och syrlig morgondrink, fullproppad av vitaminer och antioxidanter!

Träningsväskan kryllar av bakterier

Det är inte bara rena kläder, handduk, träningsskor och vattenflaska som tar plats i träningsväskan. En ny undersökning visar att över hälften av gymbesökarnas träningsväskor innehöll höga halter av bakterier.

Ny trend till Sverige: Träningsfester

Träningstrenden är hetare än någonsin. Vi åker på träningsresor, ser till att hotellet har ett gym innan vi bokar och spanar gärna in nya anläggningar och träningsformer när vi är på resande fot. Och i höst kan vi även skåla med proteindrinkar i stället för alkohol. Nu kommer nämligen träningsfester till Sverige, konceptet som redan gjort succé i USA.

Styrketräningen som ger snabbast resultat

Koncentrisk kontraktion: Effektiv styrketräning för snabba framsteg

Många som styrketränar i dag lägger stort fokus på koncentrisk träning, men allt mer forskning visar att negativ träning är det effektivaste sättet för att bygga muskler och komma i form.

Recept: Proteinrika mellanmål

Ibland är det svårt att veta vad man ska äta till mellanmål, oavsett om man är på språng, hemma eller på jobbet. Och när hungern slår till är det lätt att välja ett mindre hälsosamt alternativ. Med proteinpulver hemma kan du enkelt göra goda, nyttiga och proteinrika mellanmål. Kostexperten Yvonne tipsar om fem goda recept på proteinrika mellanmål.