Lättlagade soppor är gott till både lunch och middag. Servera gärna med ett krispigt fröknäcke för en matigare måltid. Kostexperten Yvonne Lundgren bjuder på nyttiga och goda recept på värmande soppor som passar perfekt för kyliga dagar.
Effektiva magövningar med egen kroppsvikt
En stark och vältränad mage står högt upp på mångas önskelistor. Mats Lagerkvist och Calvin Keyser-Allen ger dig fyra effektiva magövningar att göra hemma med egen kroppsvikt!
Gott och nyttigt mellanmål – chokladpudding med chiafrön
Den här goda chokladpuddingen med chiafrön passar lika bra som dessert, som en lyxigare frukost eller som ett gott och nyttigt mellanmål. Chiafrön är rikt på protein, omega 3 och innehåller även kostfibrer, mineral, antioxidanter och vitaminer.
8 vanliga frågor om kost och träning
Behöver man äta inom 30 minuter efter träning? Vad ska man äta efter och innan träning? Är det nödvändigt med sportdryck och kosttillskott? Frågorna kring träning är många och svaren likaså. Näringsfysiologen Kristina Andersson slår hål på vanliga myter och ger svar på åtta vanliga frågor om kost och träning.
Så gör idrottsstjärnorna skillnad
Året 2015 var ett år av många stora framgångar för våra svenska folkkära idrottare. I slutet av varje år väntas glamorösa galor, priser och vi påminns om deras otroliga idrottsprestationer via diverse krönikor. Utöver de stora prestationerna finns det idrottare som även tar det där extra steget. De som tar ett ansvar i rollen som idrottslig förebild vilket handlar om allt från ungdomsarbete i förorten till stora engagemang i lokalidrotten. Bland annat finns det många inom träning och hälsa som jobbat hårt och fått sin utmärkelse genom priset guldhjärtat, men här listar vi några stora svenska idrottare som tagit det där extra steget för att göra en skillnad.
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL