Start

Antal repetitioner vid styrketräning – spelar större roll än vad du tror

Antalet lyft spelar roll när du styrketränar! Men kanske inte på det sättet du tror. Från 15 reps och uppåt övergår vi ofta till uthållighetsträning. Så välj vikt med omsorg, hälsar skribenten Hannah Berglund.

Proteinrika och sockerfria chocolate chip cookies!

Nästan alla vi känner älskar choklad. Det går att komma åt den goda smaken utan att falla ner i onyttighetsträsket. Här skriver Linn Appelskog på bloggen Baka med protein om sitt favoritrecept på chocolate chip cookies.

Vill du lära dig Smygträning?

Smygträna handlar om att bli mer medveten i din vardag. Böj knäna när du tömmer diskmaskinen, ställ dig på tå när du sträcker dig efter något, gå ned på huk när du knyter skorna och jobba hårt när du går uppför trappan. Lura hjärnan att inte hela tiden välja den lättaste vägen, för det gör din hjärna annars helt automatiskt.

PT-Emelie: ”Så förbättrar du dina styrkepass”

”Du har säkert hört att lite träning är bättre än ingen träning. Jag håller inte riktigt med om det, utan jag vill att du ska träna med kvalitet!” Här bjuder PT:n Emelie Persson några tips på hur du kan tänka när du vill gå steget vidare med dina styrkepass!

Nu är Extreme makeover igång

Stadionkliniken och Hudläkargruppen drog tillsammans med Sporthälsa igång en tävling där vinnaren får göra om sig från insidan och ut. Vinnarna får blogga om viktnedgång och behandlingar under en tremånadersperiod för att komma på rätt köl med sin hälsa.