Att tillbringa långa timmar hemma kan göra det lätt att tappa koll på måltider, hoppa…
Low carb or not? För- och nackdelar med lågkolhydratskost
Vilka fördelar och nackdelar finns det med att äta low carb, alltså lågkolhydratskost? Hur bör…
Mikroträning: Bygg styrka på bara 5 minuter om dagen
Livet drar oss ofta åt olika håll och lämnar lite tid för långa träningspass. Tanken…
Strategi- och tankespel – så kan man träna sina strategiska förmågor
På lång sikt kommer hjärnträning och ökade strategiska förmågor att både bevara och förbättra hjärnans…
Sov dig frisk och stark med 10 sömntips
Hur påverkar sömnbrist din träning, immunförsvaret, vikten och andra funktioner i kroppen? Svaren hittar du…
Prenumerera på SportHälsa snackar kost & träning – din hälsopodd med ett nytt avsnitt varje söndag. Lyssna här!
VECKANS PRODUKT
TRÄNING & HÄLSA
Kul cardiopass med din kroppsvikt – 12 minuters pulshöjande WOD
När tiden är knapp, men kroppen full av energi – eller när du vill få det! Kör en pulshöjande wod, var du än är, helt utan redskap. Cardio utan löpning eller enformiga…
Sex motivationstips som ökar din träningsglöd
Vänta inte på att din träningsglädje ska komma, träna så kommer den! Och ju oftare du tränar, ju fler erfarenheter sätter sig i din kropp och sinnet som ökar lusten till mer,…
Roliga och kreativa sätt att få ut det mesta av en regnig dag
När regnet öser ner och uteaktiviteter inte är ett alternativ, kan det vara frestande att bara dra upp täcket och slå på en film. Men varför inte använda den regniga dagen till…
Tarmhälsans påverkan på mental prestationsförmåga – en guide för kortspelare
Din tarmhälsa har en direkt inverkan på hur din hjärna fungerar. En välbalanserad tarmflora ger dig bättre koncentration, skarpare beslutsfattande och ett starkare mentalt välbefinnande. För dig som vill prestera på topp…
REDAKTÖRENS VAL
KOST & RECEPT
Chokladbar av kokos och mandelmjöl, toppad med flingsalt
Hälsosamt och gott behöver inte vara någon svår kombination. Prova att baka denna chokladbar så förstår du. Här hittar du Citroncest-Louise´s recept på chokladbar med kokos och mandelmjöl. Ett perfekt mellanmål på språng, till fikastunder…
Sockerfri hasselnötsfudge av 3 ingredienser
Till julgodis eller när som helst sötsuget slår in – rör ihop sockerfri hasselnötsfudge och du är i himmelriket. Här hittar du ett busenkelt recept med enbart tre ingredienser från Martina ”Skippa…
Festlig brysselkål med fetaost och nötter – gott, grönt till julbordet
Saknar du något gott, grönt på julbordet? Eller tycker traditionell kokt brysselkål är lite trist? Här hittar du ett festligare recept på brysselkål med fetaost och nötter. Julmat är underbart gott, men…
Smarriga snickersgrottor – recept för gott humör, smak och magkänsla
Allt som smakar jordnötter, kola och choklad är alltid en succé. Prova Frida Svanbergs recept på snickersgrottor från boken Veganska godsaker och känn humöret stiga. Vem vill inte ha något som både…
SKÖNHET
PARTNERINNEHÅLL