För dig som tycker det är tungt att springa längre sträckor är intervaller ett bra…
TRÄNING
Läs om träning här på SportHälsa. Vi delar med oss av intressanta artiklar, nyheter, träningstips, träningsprogram, forskning, intervjuer, träningstips och mycket mer.
Träning för golfspelare – 3 övningar för rörlighet och corestyrka
Att öka sin rörlighet i rygg, skuldror, axlar och nacke är viktig träning för golfare,…
Viktigt inför din löprundor i vårsolen
Våren är här och känslan när solen börjar värma är magisk. När barmark och högre…
Dips från lätt till tung i 6 steg – veckans träningsfilm
Dips är en övning som både är lättillgänglig och bygger styrka i hela kroppen. I…
Hållbar, skadefri löpning med Power Plate och Run Injury Free
Power Plate är en vibrerande plattform som hjälper användaren att värma upp snabbare, prestera bättre…
Så gör du Hip-thrust – rumpövningarnas rumövning i veckans teknikfilm
Rumpan är en av kroppens största muskler som ger dig mängder av fördelar att träna.…
Så gör du knäböj – veckans teknikfilm
Knäböj, benböj, squat… kär basövning har många namn. Att böja på benen och sedan ställa…
Bli stark och snabb med HIIT – veckans träningsfilm
High Intensive Intervall Training, eller kortare sagt HIIT, är perfekt träning för dig som vill…
9 måsten till gymväskan – För din träning och återhämtning
Vilka saker klara du dig inte utan i din gymväska? Här är SportHälsas just nu…
Pulspass med kroppsvikt - 6 övningar i film
Du måste inte springa för att få effektiv träning för hjärtat. Att hoppa höjer till…
Så gör du kettlebellsvingar – teknikfilm för 3 varianter
Träna kondition och helkroppsstyrka i ett med kettlebellsvingar. I veckans träningsfilm visar och förklarar Karl…
Förebygg knäproblem – 3 effektiva övningar i film
Har du knäproblem eller vill undvika att få det? Till exempel inför löpsäsongen då dina…