Dips från lätt till tung i 6 steg – veckans träningsfilm

Dips är en övning som både är lättillgänglig och bygger styrka i hela kroppen. I veckans träningsfilm visar Anna hur du successivt kan jobba från en ”lätt” variant till allt tyngre i 6 steg.

Det fina med dips är att du alltid kan hitta en nivå som passar dig – nybörjare som erfaren. En övning du kan köra hemma, utomhus eller på en resa lika gärna som på gym. Som går att anpassa efter dig och tränar i princip hela din kropp, men med extra kärlek till axlar, triceps, bröst och coremuskler.

Dips från lätt till tung i 6 steg – veckans teknikfilm

  1. Bänkdips med böjda ben
  2. Bänkdips med upphöjda/rakare ben
  3. Bänkdips med upphöjda/rakare ben och vikt
  4. I maskin med motvikt
  5. Fria dips
  6. Fria dips med vik

Lägg gärna den här typen av helkroppsövningar i början av dina träningspass när du har som mest energi. All lycka till med din träning!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras