Dips från lätt till tung i 6 steg – veckans träningsfilm

dips_bank_annalissjanis

Dips är en övning som både är lättillgänglig och bygger styrka i hela kroppen. I veckans träningsfilm visar Anna hur du successivt kan jobba från en ”lätt” variant till allt tyngre i 6 steg.

Det fina med dips är att du alltid kan hitta en nivå som passar dig – nybörjare som erfaren. En övning du kan köra hemma, utomhus eller på en resa lika gärna som på gym. Som går att anpassa efter dig och tränar i princip hela din kropp, men med extra kärlek till axlar, triceps, bröst och coremuskler.

Dips från lätt till tung i 6 steg – veckans teknikfilm

  1. Bänkdips med böjda ben
  2. Bänkdips med upphöjda/rakare ben
  3. Bänkdips med upphöjda/rakare ben och vikt
  4. I maskin med motvikt
  5. Fria dips
  6. Fria dips med vik

Lägg gärna den här typen av helkroppsövningar i början av dina träningspass när du har som mest energi. All lycka till med din träning!

Commenter's avatar
Anna Jonasson

Chefredaktör, SportHälsa

annajonasson.sporthalsa.se är en av Sveriges äldsta och mest inflytelserika bloggar inom träning och hälsa, med 14 år på nacken. Här får du ta del av träningspass, recept och Anna Jonassons vardag som 4-barnsmamma och chefredaktör på webbtidningen SportHälsa. Alltid med rörelseglädje och hälsa i fokus, utan pekpinnar.

Inga kommentarer

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.


Innan du spelar på casino utan svensk licens är det viktigt att du har full koll på vad som gäller och vilka casinon som är bäst.